体内の水分はアルドステロンやヴァソプレッシン、アンジオテンシンⅡといった
ホルモンで綿密にコントロールされ、最適な値に維持されている。
たくさんの水を摂っても体内に溜まるわけではないんです。
水分を摂ることにより胃が進展すると食欲を高める
グレリンの分泌が減るので、食欲を抑制することが出来る。
水分を控えると、血液が濃縮されて血栓症になりやすくなるなど
充分な水分を摂る必要があります。
むくみは水分の摂りすぎではなく、
心臓や腎臓の働きが低下しているのが原因の可能性があります。
以上が医学的考え方です！
しかし、中医学の考え方で言うと「水毒」という考え方があり、
これは体を冷やします。
水分量は自分の仕事や年齢、体調や男女かによっても違うので、
自分を知る事が一番大切になって来ます。
そしてどのタイミングで摂ったらいいのか？
意外と自分の事を知らない人が多いのが現状です。
健康とキレイのためには自分を知る。要するに気づくことが大切です。
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