脂肪分解効果バツグン!&美肌にも効果バツグン!

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。

 

脂肪分解効果がある食べ物

そんな食べ物あったら嬉しいですよねぇ

あるんです。

 

 

それは・・・

アボガド

 

アボガドを生で食べると

加熱した油と違い体内でエネルギー源として即座に使用されます。

 

また脂肪分解酵素であるリパーゼを含むので

余分な脂肪を一緒に燃焼してくれる効果もあります。

運動の前に食べると効果的

 

毛細血管を強くするビタミンL

活性酸素から守る天然のビタミンE

 

コラーゲンの製造促進を行うカロチン

血管を強くするルチンも豊富なんです。

 

ヒマラヤ岩塩

 

レモン汁

 

にんにくのみじん切りを作り

空腹時に野菜と食べれば若返り効果大!!

 

 

 

 

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