《脳が若返るブレインフーズ》

最近、物忘れが激しくなっていませんか??
記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です!

 

もともとは、アメリカのアルツハイマー病の対策のひとつとして研究されていたものでしたが、
研究は世界的に広がり、日本でも注目されつつあります!

 

日本では、痴呆症予防、改善だけでなく、全ての人々のための
「脳の機能を改善する食品」と定義されています!

 

《ブレインフーズの3つの機能》
◎脳のエネルギー補給
◎脳細胞の修復
◎認知機能の低下抑制

 

 

食べる物で脳機能向上!
脳の若返りは、見た目も若返りますよ!

代表的な栄養素などの物質と、それらが含まれる食品を記載しておきます(^^)

 

★クルクミン
ウコン

★オメガ3脂肪酸
青魚、亜麻仁油、しそ油、エゴマ油など

★レスベラトロール
赤ワイン、紫色のブドウ

 

★アスタキサンチン
鮭、エビなど

 

★オレオカンタール
エキストラバージンオリーブオイル

 

★フェルラ酸
米ぬか、玄米

 

★カテキン
緑茶、抹茶

 

★トリプトファン
生クルミ、生アーモンド、チーズ、ヨーグルト、豆腐など

★ビタミンD
干し椎茸、きくらげ、鮭など

 

★ビタミンC
新鮮な野菜と果物(赤パプリカ、キウイ、苺、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなど)

 

★ビタミンE
生アーモンド、アボガド、モロヘイヤなど

 

脳も体も心も若返る食生活にチェンジしませんか?

 

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