日中の眠気、イライラは「隠れ鉄不足」かも?!

食と食生活スタイルから健康美人を増やす

「酵素フード協会」の錦です。

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夜はちゃんと寝ているはずなのに

昼間の仕事中や

家事の合間に眠気がくる・・・

 

 

 

そして、

だるくて、疲れている眠い

こんな時

「睡眠時間が足りていないのかなぁ~」とか

「最近疲れてるなぁ~」

と思いがちです。

 

 

確かにそうかもしれませんが

といって

十分に睡眠をとっても

やっぱり体がだるく重い・・・

 

 

昼間に眠気に襲われる・・・

 

 

そんな時は

睡眠不足ではなくて

鉄分不足かもしれません!

 

鉄分不足により脳の酸素不足が原因で

脳や体内の細胞に十分に酸素が行き渡らないために

細胞の酸素不足が起こり眠気、疲労感を起こします。

鉄分不足で起こる病気は鉄欠乏生貧血だけではありません。

 

鉄分はセロトニンやドーパミンなどの

神経伝達物質の合成に関与しているため

鉄分不足がセロトニンやドーパミンの合成に悪影響を与え

その結果、うつ病や睡眠障害を引き起こす可能性があることがわかっています。

 

改善については、また後日の記事でご紹介したいと思います。

 

 
 

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