良かれと思ってしていることが実は若返りには逆効果!?

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。

 

日本人の女性は世界的にみて

華奢!!

といわれています。

 

 

日本では、

褒め言葉・・・

ととらえる人も多いかもしれませんが外国人からみると

けっして褒め言葉ではなかったりします。

 

実際は、骨が細くて骨筋肉はあまり引き締まっていなくて

ポヨポヨした人が多いように思います。

 

この原因は過剰なアンチ紫外線傾向があります。

 

当然、紫外線に当たりすぎれば日焼けしたり

光老化の原因になりますが、当たらなすぎても

老化を促進してしまうんです。

正しい日光の浴び方をご紹介します。

 

太陽 理想の日光浴 太陽

 

午前9時前か、日没30分前にできるだけ直接日光を浴びる太陽

 

そうすることで、筋肉が形成されたるんだ身体を引き締めてくれます!!

 

加齢とともに

骨粗鬆症が増えますが骨骨粗鬆症の予防になります!!

 

酵素フード協会では食や食生活スタイルに付いて学べますが

それ以外のことについても学びべますポイント。

 

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