寒さが厳しいですね。
朝晩の冷え込みは辛いですね・・
健康と美に、冷えは大敵です！
そこで酵素フード協会は白湯を常飲することをお奨めします。
白湯は直接胃腸を温めてくれるので、体が温まります。
そして胃腸を温めることにより消化吸収の能力も促進します。
正しい白湯の作り方
●白湯は鉄瓶や銅、ステンレスのヤカンで沸かす。
●沸騰したら蓋を開け10分～15分沸かし続ける。
●飲む温度は50度くらい。
●飲む量は1日1リットル程度。
★朝起きて一番に飲む白湯は、
5～10 分くらいかけてゆっくり飲みましょう！
『さらに体を温めるには！』
◎水1.5リットルに対し、薄切りにした生姜を2、3枚入れて沸かします。
◎カップに注いだ白湯をシナモンスティックで回しながら飲みます。
アンチエイジング効果もあり☆
時々気分を変えたいときは、
ハーブティーやルイボスティーなんかにしても良いですね(*^^*)
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