痩せにくい身体は卒業!!「痩せやすい体」つくり!!

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。

 

女性にとって美しいスタイルミレーヌ009-1を維持するって

永遠のテーマみたないところがあります。

入浴の仕方だけでも「痩せやすい体」に役立ちます。

 

やせる入浴剤を使う・・・

 

脂肪モミ出しマッサージ・・・

 

半身浴を毎日する・・・

 

入浴でダイエットというと、上記のようなイメージを持たれますが

 

断片的であやふやな知識が巷にあふれ

 

誤解された情報が拡散されていることも多いようです。

「やせやすい体」になりたいのなら

 

脂肪をもみほぐすのではなく

 

「体の酸素量を増やすこと」が大切ですポイント。

 

「やせにくい体」のNGチェックチェック

□ 環境が変わって忙しく生活リズムが乱れている
□ 睡眠が足りない
□ 寝つきが悪い
□ 体の疲れが取れない
□ 入浴はシャワーですませる
□ 熱めの湯船に浸かるのが好き
□ 半身浴が好き
□ 季節に関係なく体が冷える

 

たとえば体脂肪1kg減らすのには約7,000kcal消費する必要があります。

 

 

 

運動だけで減らすとしたら散歩で1ヶ月間毎日80分散策1

 

 

ジョギングなら1ヶ月間毎日40分ランニングスカート

 

 

 

 

ダイエットするにしても体が軽やかで、動きやすい状態なら

 
 

もっと消費カロリーを増やすことができます。

 

 

 

 

体は、糖分(グリコーゲン)もしくは脂肪を燃焼させて発生したエネルギーを使って活動しています。

 

脂肪を燃焼させるのに酸素は不可欠ポイント。

 

つまり、体をめぐる酸素を増やせば

 

 

軽やかで動きやすく、燃焼しやすい体がつくれます。

 

 

 

体温を上げることで体をめぐる酸素が増えエネルギー消費がしやすくなります。

 

入浴で体温が上がると

 

体の中の酸素が増えるから体が軽やかにスムーズ動きやすくなります。

 

 

より脂肪や糖分の燃焼を促します。

 

ダイエットに役立つ入浴のタイミングは

 

入浴→ストレッチ→食事→睡眠

 

 

ダイエットにいい食事のタイミングは

 

入浴後がベストBEST

 

 

ストレッチのタイミングは

 



入浴の前より後がベストBEST

 

 

血の巡りが良くなり酸素が体に充満して

 

 


軽やかに体が動くことで



消費カロリーが増しますアップアップ

 


体の温かさも持続できて「やせやすい体」になります。

 

 

 


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