ダイエットをゲームのように楽しむ

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ストレスが溜まることは、脳がしたがりません。

だから日常生活の中で「運動できるチャンス」や「摂取カロリーを減らすチャンス」があれば、その場ですぐに実行した方がいいのです。

たとえば・・・
「忘れ物をして取りに戻るとき」
「道に迷ったとき」
「電車が止まって迂回するとき」
「電車で立っているとき」
普段ならイライラする場面ですが、裏を返せばこれらはすべて「運動ができるチャンス」なんです!

「固い料理はよく噛むチャンス!」
「真夜中に食べる料理は、胃にもたれないように糖質を減らすチャンス」
「ダイエットは、生野菜をたくさん食べることができるチャンス」これらも「摂取カロリーを減らすチャンス」なのです。

日常生活の中で、自分自身でダイエットできるチャンスを見つけて、すぐに実行すれば、
徐々にダイエットがゲームのように面白くなっていきますよ。

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