[青い光から目を守る酵素スムージー]

本日はパソコンDAY(^-^;
山のようにしなければならない資料作りが(((・・;)ということで、

栄養士さんも知らないかも!
ほうれん草に含まれる意外な栄養素「ルティン」

紫外線、パソコン、テレビといった青い光は目にダメージをあたえます!
この青い光を吸収し目を守ってくれる成分がルティン☆
ルティンは体が作ることは出来ないので、食物から摂取する必要があります。

ほうれん草には牛レバーと同じくらいの鉄分も含まれています☆

他にもαリポ酸などの栄養素が豊富で、アンチエイジング、美肌、ダイエット効果と優れもの(^-^)v

そして美容成分でお馴染みのコエンザイムQ10!
これは補酵素といわれ、酵素を補助する役目のあるもの!

癖もないので朝のスムージーや初めての方には特にお薦めです(^-^)v

本日のレシピ
グラス2杯分

ほうれん草3束、リンゴ1個、キウイ2個、種なし巨峰5粒
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