食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
生大根ダイエットが少し前に流行りましたね
試した方はいるかしら
とっても簡単だから試しやすいですよね
何といっても食事の前に生の大根を食べるだけですから・・・
大根に含まれて入る
消化酵素のアミラーゼが炭水化物の消化を高めてくれ
イソシアネートが活性酸素を除去してくれる働きが
あるので
代謝をアップして太りにくくなると思います
食物繊維も豊富に含まれているので
便秘の改善にも役立つので
大根はダイエットには優秀な食材であることは間違いありません
生の大根で期待できる効果は
脂肪をつきにくくすること
便秘の解消に役立つこと
しかし・・・
既についている脂肪を燃焼させるチカラは期待できません
それから
大根ばかりを食べてしまうと
栄養不足になり、ダイエットどころか体調を壊してしまいます
ダイエットを成功させるには
栄養を補いつつ
代謝を高め
脂肪を燃焼し
キレイに痩せることが大切ですよね
大根おろしダイエットは
少なくとも害にはなりませんし
炭水化物の消化を助けてくれ
便秘の改善にも役立つので他のものと組み合わせて行うダイエットとしてはイイと思います
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