紫外線

紫外線には波長の長い順に

 

A波、

 

B波、

 

C波

 

という3つの種類があります。

 

波長が長いほど体の奥まで届きます。

 

 

 

 

 

波長が短いほど生物に与える障害が大きいという特徴があります。

 

C波は大気中に吸収され地上まで届かないと言われています。

 

 

A波は皮膚の奥深くまで達し、

 

色素細胞を刺激しメラニン色素の分泌を促すため、

 

皮膚が黒くなります。

 

これをサンタンと言います。

 

B波はA波ほど地上に届きません。

 

しかしB波に皮膚が当たってしまうと、

赤くなり火傷を起こしてしまいます。

 

 

これをサンバーンと言います。

B波は皮膚癌の引き金にもなります！

 

紫外線はビタミンDを合成させてくれ、

骨を丈夫にしてくれるメリットもあります。

 

これは体のほんの一部、指先一本でも

10分日に当てれば大丈夫と言われています。

 

紫外線で、シミが増えるのはとても嫌なものですね！

 

シミを取るための方法のひとつとして、

睡眠が重要な働きをしてくれるのはご存知でしたか？

 

成長ホルモンが分泌される夜10時から深夜２時までに

睡眠を取るようにすると、

メラニンが吸収されて肌が白くなる効果があります。

 

 

睡眠はただ長く寝れば良いというものではなく、

質が大切になります！！！

 

 

 

この他、成長ホルモンを分泌させる睡眠にはいいことがいっぱい♪

 

 

酵素フード協会では、健康と美容に

大切な食事法や食スタイルを学べます！

 

 

食事は毎日するものですから、

小さな積み重ねが大きく影響をしてきます。

 

 

 

一生健康で若々しい心と体をキープするためにも、

しっかり本当に必要な知識を学びましょう！