食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
今日は、酵素フードのよくある質問をまとめてみました。
生の野菜や果物ばかり食べていたら身体が冷えませんか？
代謝が高まり、体の中に溜まっている
毒素を排出するために一時的に体を温めるエネルギーが低下する場合がありますが、直ぐに元に戻ります。
果物は糖分が多いので血糖値が上がったり、太りやすくありませんか
果物の果糖は、白砂糖などの加工され た糖とは別もの。
新鮮な生の果物には果糖はもちろん、 その糖の代謝に必要な成分も
含まれているため、ショ糖に比べ 血糖値の上昇は穏やかです。
但し、バナナやイチジクなどの甘い 果物は品種改良によって糖度を
増しているものがあるので過剰に摂取は要注意です。
酵素フードを食べるとお腹が張る
ような感じがしますが体質に合ってないのですか？
これまでの食事から急激に変えると
体が直ぐに順応できずにガスが溜まりやすくなることが あります。
まずは、スムージーなどの消化に良い酵素フードからはじめてみると体が順応しやすいです。
酵素フードを生活に取り入れる時は
消化しやすい酵素スムージーからがおススメです。
食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。
あなたの美と大切な人の健康のために 【生涯一番大切な食習慣】を始めませんか。
