ダイエットで生活習慣病に克つ！
生活習慣病は別名成人病とも言われます
高血圧や糖尿病、心臓病、脳卒中などのを指しますが
年齢とともに防ぎようがないと
考えられてきました。
しかし
これらの病気は肥満と密接な関係があり
食生活や運動習慣などの
いわゆる生活習慣病に影響を与えます。
生活習慣に大きく影響されるので
現在は「生活習慣病」という名前に変更されました。
簡単に言うと生活習慣病は太ることから始まる病です。
生活習慣で太る：人間は歳を取れば誰でも太りますが、太り続ける事が体に悪影響を及ぼしやがて様々な病気を引き起こしてしまうのです。
太ると内臓脂肪の蓄積が起こります。
糖質や脂質を食べすぎると人は太っていき、主に内臓に脂肪がどんどん蓄えられます。
この内臓脂肪が体に良くないサイトカイン（TNF-α）というホルモンを分泌し体を蝕んで行きます。
さらに進むとメタボリックシンドロームになります：内臓脂肪が蓄えられて行く事で、
男性であればウエスト85cm女性でウエスト90cmを超えて血中の「血圧・血糖値・脂質」の内2つが
高い数値になるとメタボリックシンドロームという病気になってしまいます。
「肥満」とは肥満＝外見が太っているではなく、体脂肪が正常値以上に増えた状態をいいます。
生活習慣病が起こりやすくなってしまう肥満は気をつけなくてはいけません。
女性の場合、不妊症・月経異常・子宮体がんなどになるリスクが高くなるようです。
肥満の原因として、カロリーの摂りすぎが一番にあげられる為、生活習慣を改めることから始めましょう。
生活習慣病は
一度かかったら完治するのが難しい病気なので
ダイエットはスタイルを気にする女性だけのものではなく
健康のためにも
しっかり意識をしなければならないものです
酵素フード協会では
単に見かけだけの美しさだけでなく
体の中からキレイになることを
普及していきたいと活動しています。
インスタグラムも
参考になります。
