「早起き」で体内時計がズレ、集中力が低下？！ 皆さんは、「体内時計」って聞いたことある方が多いと思います。     「概日リズム」とも呼ばれ   生物に生まれながらにして備わった生命活動のサ … 続きを読む

    「睡眠不足」が引き起こす恐ろしい健康リスク   まずは、下の「睡眠不足チェック」で、あなたが慢性的な「睡眠不足」かをチェックしてください。     睡眠が大切なの … 続きを読む

ポリフェノールには種類があるって知ってた？   赤ワインといえば ポリフェノールが有名ですね ですが、 実はポリフェノールって１個じゃなくたいろんな種類があるんです。 色んな植物に含まれていたり、色んな種類があ … 続きを読む

スムージーの材料は簡単に手に入るもので大丈夫！     スムージーは面倒と思っていませんか？   美味しいスムージーも材料しだいで、手間がかかりますね。 そんな貴方のために簡単に手に入る材料 … 続きを読む

メタボの原因はこれ！　コレステロールについて考えてみる     コロナ籠りで予想以上に太ってしまったという方も多いでしょう   この肥満の原因としてコレステロールの増加があります。 &nbs … 続きを読む

酵素でダイエット　コロナ禍で太らない体を作る     コロナの感染拡大が収まらず、外出がままならずおうち時間があ増えてゆきますね。 そうなると気になるのは体重です。   酵素食品でダイエット … 続きを読む

中高年のコレステロールについて理解しよう！ 中高年になると自然とコレステロール値が高くなってくるので、 お医者さんから食べるもの気をつけるように注意されて いる人も多いのでは ないでしょうか？ 例えば、たまご、動物性脂肪 … 続きを読む

心の健康　鬱に効く食材   コロナ感染拡大の影響が終わりを見せない今、心の健康に関心が広がっています。 そのなかでも問題となるのが鬱の症状です。 実は気持ちに腸が関わっているんです！ 最近増えている「鬱」の原因 … 続きを読む

【皆さんは摂食障害の事をご存じですか？】   　いやなことがあってやけ食いする、気分がすぐれなくて食欲がない。   これらは一時的な現象であり、ストレスや疲れなどが原因で起こったり、   二 … 続きを読む

皆さんお通じの状態は良いですか？ お通じが良くなると くなるとデトックスが出来ることからお肌の調子が改善されて 美しくなります。   お通じが良くする為には腸のバランスを整える必要があります。 良いお通じになる … 続きを読む