この時間の病気の発症は１日のうちに一番少ない時間帯となります。
しかし、反面積極的、身体的な活動の高まりにより、災害発生頻度が高い時間なのです。
例えば、血圧が正常値の方でも、この時間帯に仕事をバリバリこなしていると、いつの間にか血糖値が高くなっているなどの現象も見られます。
これを「仮面高血圧」と呼びます。
１５時～１７時 緊張性頭痛が多発する時間。不整脈も朝に次いで多くなる時間帯です。
普段の仕事の取り組み方により、自分の体調に気が付かず絶好調と思っている人ほど要注意です。
まずは、それぞれの時間の特徴を知り、少し意識した生活をすることが大切です。
そうすればブレイクタイムを設けたり、深呼吸や身体を延ばしたりを意識的にすることもあるでしょう。
もう一つ大切なのが体内時計をリセットすること。
毎日約１時間ずれる体内時計は、朝にリセットします。
体内時計をリセットすることで交感神経と副交感神経のバランスが整います。
こうして自律神経が整えば、体内から分泌されるホルモンのバランスが整います。
それらが整うことにより、体内酵素が活性化するのです。
体内酵素とはすべての生命活動に関係しています。
肌のターンオーバーや代謝アップ。
また癌などの異常細胞を修正、修復、排泄させるための役割を担っているのも体内酵素。
また、朝時間をリセットするのには、明るい光と同時に朝食が必要です。時計遺伝子をリセットさせる朝食が「酵素スムージー」です。
今まで普通のスムージーや、モーニングを食べていた人も、朝を酵素スムージーにして、
さまざまな嬉しい体感、結果を感じる方が多いのは、体内時計をリセットする食べ物だからです。
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