良かれと思ってしていることが実は若返りには逆効果！？

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。

 

日本人の女性は世界的にみて

華奢

といわれています。

 

日本では、褒め言葉・・・

ととらえる人も多いかもしれませんが外国人からみると

けっして褒め言葉ではなかったりします。

 

実際は

骨が細くて筋肉はあまり引き締まっていなくて

ポヨポヨした人が多いように思います。

 

この原因に過剰なアンチ紫外線傾向があります。

 

当然紫外線に当たりすぎれば日焼けしたり

光老化の原因になりますが

当たらなすぎても老化を促進してしまうんです

正しい日光の浴び方をご紹介します

 

　理想の日光浴　

午前9時前か

日没30分前に

できるだけ直接日光を浴びる

 

そうすることで

筋肉が形成されたるんだ身体を引き締めてくれます

 

加齢とともに骨粗鬆症が増えますが骨粗鬆症の予防になります。

 

酵素フード協会では食や食生活スタイルに付いて学べますが

それ以外のことについても学びべます

 

 

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