ぽっこりお腹を何とかしたい方！

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。

 

先日、「脚が細くなる方法」

をご紹介しました

中年になってくると下腹部がけっこう出てきます。

まるで妊娠でもしてるかのごとく・・・

結論から言うと

 

ぽっこりお腹は食事と軽い運動でなんとかなります

ぽっこりお腹の原因の大半は

贅沢病

美味しいものの食べ過ぎです

 

日本の伝統的な食事をするとぽっこりお腹はスリムなお腹に戻ります

 

具体的にいうと

味噌や納豆、漬物などの粗食もちろん肉も魚も食べてイイんですよ

ただ肉、魚、デザートが多すぎると

ぽっこりお腹まっしぐら

 

味噌や納豆からはタンパク質も摂れるので

質素（シンプル）でありながら栄養はそれなりに取れていたんです

漬物などの保存食で

生の野菜

そして酵素も摂取できていました。

 

私たちの食事はオカズが豪華ですよね

 

オカズが豪華なので

ご飯もススんでしまいます

 

これは食べすぎにも繋がります。

１日１回（１食）は

お味噌汁と漬物・・・

なんて質素（シンプル）な食事が良いです

私は、外食が多いので朝食は必ず

酵素スムージーです

 

それだけ味噌汁よりシンプル

後は、駅まで歩いたり

エスカレーターを使わずに

階段を使ったり電車の中でも座らずに姿勢を意識して立っていたり

スポーツクラブやヨガがピラティスには行っていません

生活の中でできるちょっとしたこと

もはや運動と呼ぶには軽すぎるかも・・・

これでぽっこりお腹にならずに済んでいます

 

 

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