食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
日本人の女性は世界的にみて
華奢
といわれています。
日本では、
褒め言葉・・・
ととらえる人も多いかもしれませんが外国人からみると
けっして褒め言葉ではなかったりします。
実際は、骨が細くて
筋肉はあまり引き締まっていなくて
ポヨポヨした人が多いように思います。
この原因は過剰なアンチ紫外線傾向があります。
当然、紫外線に当たりすぎれば日焼けしたり
光老化の原因になりますが、当たらなすぎても
老化を促進してしまうんです。
正しい日光の浴び方をご紹介します。
理想の日光浴
午前9時前か、日没30分前にできるだけ直接日光を浴びる
そうすることで、筋肉が形成されたるんだ身体を引き締めてくれます
加齢とともに
骨粗鬆症が増えますが骨粗鬆症の予防になります
酵素フード協会では食や食生活スタイルに付いて学べますが
それ以外のことについても学びべます
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