食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。
若々しさやキレイの秘訣は「腸」
最近では、美容や健康と腸の関係について研究が進んでいます
腸年齢をいつまでも若く保つには
ますはストレスをため込まず
ほどよくリラックス＆リフレッシュすることが大切です
肉体的なストレスや精神的なストレスによって
自律神経の働きが乱れると
腸の働きも低下します
鬱々とした気分を発散しリフレッシュしたり
緊張した気分を緩めリラックスすることで
ストレスを溜め込まないようにしましょう
腸の中を掃除してくれる食物繊維やオリゴ糖を含む
大豆、玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどもオススメです
無理な食事制限のダイエットでは
腸の蠕動運動が低下し排泄の働きが低下してしまうので
ダイエットには効果的ではありません。
酵素フード協会では
腸内環境を整え、腸年齢の若さをキープする
食と食生活スタイルについて学びます。
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