食と生活スタイルで健康美人を増やす
「酵素フード協会」の錦弘美です。
少し前から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズをはじめました
今日は、
パイナップル
オクラ
オクラはもちろん
生ですよ
簡単
オクラのぬめりがイイ
オクラに含まれるぬめりの成分は
ガラクタン、アラバン、ペクチン、といった
食物繊維で
ペクチンは整腸作用を促し
コレストロールを排出する作用や
便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。
オクラは緑黄色野菜βカロティンも豊富
オクラにはβカロテンが
レタスのおよそ３倍以上も含まれています。
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが
その他にも体内でビタミンＡに変換され
髪の健康維持や、
視力維持
粘膜や皮膚の健康維持
そして
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
カリウムやカルシウムも豊富
オクラに沢山含まれているカリウムには
ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり
高血圧に効果があります。
また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
そして、
カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。
骨を丈夫にし、健康を維持し
イライラの解消にも効果があります。
普通のミキサーだと
攪拌しづらいかもしてませんので
『ブリリアント酵素ENZAMIN』 を足すと
味も美味しくて
栄養価もアップします
特許製法 熱にも酸にも強く、カロリー控えめな酵素ドリンク
作るのに必要な時間は約５分
興味がある人は是非試してみてください
酵素フード協会では
砂糖やシロップを使わない美味しくてヘルシー
そしてダイエットにも役立つキレイな酵素スムージーを学べます。
【食を学ぶことは人生で最大の徳（得）である！】
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