食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
幸せホルモンって知ってますか
このホルモンが不足すると幸せを感じにくくなってしまいます
そのホルモンは
セロトニン
安らぎを与え
不安やイライラを抑え
精神を落ち着かせてくれる
そんな素晴らしいホルモン
セロトニン
このセロトニンはどこで作られているか
ご存知ですか
第二の脳
とも言われている
腸
なんです
幸せホルモンと呼ばれている
セロトニンの90％以上が
腸で作られています
そのため腸内環境が悪いと
セロトニンが作られづらくなってしまします。
いわゆる
便秘になると幸せホルモンが不足
セロトニンが不足すると
幸福感や満足感が感じにくくなり
不安やイライラを感じやすくなります
セロトニンは
脳内神経伝達物質で
腸内細菌によって脳へと運ばれていきます。
喜びや快楽のドーパミン
恐怖や興奮のノルアドレナリン
それらをコントロールして
精神を落ち着かせてくれるのがセロトニン
便秘は今すぐ解消して幸せホルモンを出しまくりましょう
酵素フード協会では腸内環境を整えて幸せホルモンを
出しまくる食と食生活スタイルについて学ぶカリキュラムにて講座を開催しています
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