食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
忙しい時に
ついついコンビニで簡単に食事を済ませてしまうこと
ありますよね～
さすが
名称の通り
「コンビニ＝convenience」
好都合。便利。
だけど
ダイエットにはあまり良くないものも・・・
これだけは避けてね
揚げ物メインのお弁当
男性が食べてもそこそこ満足するように
ボリュームたっぷりに作ってあります。
揚げ物メインのお弁当よりは
うどんや和風パスタの方がベターです。
カップ焼きそば
カップ焼きそばはカップ麺のようにスープがないため
満足感を補うために
カップ麺よりも麺の量を増量しているだそうです
ドーナツ＆クリーム系スィーツ
最近、コンビニでもレジの横に
ドーナツが置かれている。
コーヒー買う時についでについ買いたくなる。
もし、どうしてもコンビニで甘い物が食べたくなった時は
和菓子、杏仁豆腐、フルーツゼリーなどがベター
菓子パン
コンビニの菓子パンは
砂糖やチョコレートがコーティングされていたり
油で揚げられたものがほとんど。
満腹感がない菓子パンは
ついつい何個も食べてしまいます。
ダイエット中は菓子パンよりオニギリの方がベターです
忙しい時は
本当に便利なコンビニ
出来れば
朝、オニギリを作ったり
果物を切ったり、剥いて出かけられると良いですね
どうしても忙しい方は
これをおススメしています。
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