食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。
数年前から
「糖質制限ダイエット」
が話題になっています。
時々
「ダイエット中だから・・・」と言って
ご飯、パン、麺、果物などの炭水化物を食べない人がいます。
しかし
炭水化物はたんぱく質、脂質と並んで
三大栄養素の１つ
この炭水化物（糖質）を制限しすぎると
様々な副作用が起こるんです
代表的な症状として
ぼっ～っとなり集中力の低下
無気力
体臭や口臭の悪化
ドライアイ
睡眠障害
などなど・・・
炭水化物を取らないと
体は脂肪を分解してエネルギーを得ようとします。
その時に発生するのが「ケトン臭」
甘酸っぱいような
不快な匂いを発するようになる可能性もあるのです。
また
炭水化物を長期間まったく食べないと
甲状腺にダメージをきたす可能性もでてきます。
ダイエットは正しい知識で行うことが大切
酵素フード協会では
食事を制限することなく
ムリなく、キレイにダイエットする食・食生活スタイルを
ご提案しています。
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