食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。
なんだか体が重だるい・・・
体重が増えすぎちゃって入る人もいるとは
思いますが
体重は健康体重なのに
脚や顔がむくみやすく
体が重だるい・・・
そんな女性も多いですよね
食生活で塩分をちょっと多めに摂取していると
体内のナトリウムが増え
体がむくみやすくなります。
脚や顔がむくむと見た目も残念な感じになるし
自分自身もテンション下がりますよね
塩分を多く摂取しているつもりはなくても
外食や市販のお菓子やお惣菜などの加工食品は
けっこう塩分が多く含まれています。
塩分がダメなのではなくて
必要以上に摂取すると
むくみやすくなり
最終的には高血圧などにもなります。
むくみが気になる人は
カリウムを多く含む食品
果物を食べると良いです
カリウムにはナトリウムを体外へ排出させる働きがあり
余分な水分を排泄させる利尿作用があるんです
「朝の果物は金
、昼は銀
、夜は銅
」
という言葉もあるんですよ
朝、果物を食べるとむくみやすい体質の改善に役立ちます
むくみがないスッキリ健康美人になって下さい
酵素フード協会では
一時的なダイエットではなく
日々の食事や生活で
健康的でキレイな大人の女性で日本中を
いっぱいにしたいと思っています
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