食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。
女性が抱える美容の悩みのNo.1は便秘だと言われています。
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慢性的な便秘でぽっこりお腹が続くと
本当に辛いですよね・・・
お通じが悪い日が何日も続くと
便はどんどん硬くなり
更にお通じを悪いさせてしまいます。
便秘が原因で吹き出物ができてしまったり
肌荒れなども引き起こしてしまいます。
便秘が原因の肌あれをお化粧品で治すことはできません。
そんな悩みの原因となるお通じの改善は
お通じを良くする食べ物と食べ方を知っているかどうかで
大きく違います。
【お通じを良くする食べ物10選をご紹介します
】
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![1](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423230.gif)
![トマト](https://emoji.ameba.jp/img/user/do/dormire/119434.gif)
![2](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423231.gif)
![納豆☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/war1t00ta9-waru1ka/3129326.gif)
![3](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423238.gif)
![キムチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shio1005/649826.gif)
![](https://kousofood.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/namayasai1-1-300x300.jpg)
![4](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423245.gif)
![バナナ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/naomi-san/317018.gif)
![5](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423249.gif)
![Ex.オリーブオイル](https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pew/1536669.gif)
![6](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423251.gif)
![ごぼう](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hirohiro-smile/3080796.gif)
![7](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423255.gif)
![さつまいも](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/korikiko/86942.gif)
![8](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423259.gif)
![ほうれん草](https://emoji.ameba.jp/img/user/xi/xichang/22040.gif)
![9](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423267.gif)
![こんにゃく](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/komugii/747498.gif)
![10](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michicotutu/2423264.gif)
![きのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pannku/15445.gif)
お通じを良くする食べ物は上記の通りで
一般的によく知られている食材で
すでにご存知だと思います。
![](https://kousofood.jp/wp-content/uploads/2017/04/o04800641138215849631-225x300.jpg)
ご自身でも色々試されて
それでもなかなか改善しない方が多い訳です。
酵素フード協会では
それらの食材の食べる量と美味しく食べる方法をご紹介します。
酵素フード協会は
女性らしい魅力的な身体作りを応援しています。
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