ストレスが溜まることは、脳がしたがりません。
だから日常生活の中で「運動できるチャンス」や
「摂取カロリーを減らすチャンス」があれば、その場ですぐに実行した方がいいのです。
たとえば・・・
「忘れ物をして取りに戻るとき」
「道に迷ったとき」
「電車が止まって迂回するとき」
「電車で立っているとき」
普段ならイライラする場面ですが、
裏を返せばこれらはすべて「運動ができるチャンス」なんです！
「固い料理はよく噛むチャンス！」
「真夜中に食べる料理は、胃にもたれないように糖質を減らすチャンス」
「ダイエットは、生野菜をたくさん食べることができるチャンス」これらも「摂取カロリーを減らすチャンス」なのです。
日常生活の中で、自分自身でダイエットできるチャンスを見つけて、
すぐに実行すれば、徐々にダイエットがゲームのように面白くなっていきますよ。
食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。
あなたの美と大切な人の健康のために 【生涯一番大切な食習慣】を始めませんか。
