ダイエットをゲームのように楽しむ

ストレスが溜まることは、脳がしたがりません。

 

 

 

だから日常生活の中で「運動できるチャンス」や

 

「摂取カロリーを減らすチャンス」があれば、その場ですぐに実行した方がいいのです。

 

 

 

たとえば・・・

「忘れ物をして取りに戻るとき」

 

「道に迷ったとき」

 

「電車が止まって迂回するとき」

 

「電車で立っているとき」

 

 

普段ならイライラする場面ですが、

 

裏を返せばこれらはすべて「運動ができるチャンス」なんです!

 

 

「固い料理はよく噛むチャンス!」

 

 

「真夜中に食べる料理は、胃にもたれないように糖質を減らすチャンス」

 

 

「ダイエットは、生野菜をたくさん食べることができるチャンス」これらも「摂取カロリーを減らすチャンス」なのです。

 

 

 

 

 

日常生活の中で、自分自身でダイエットできるチャンスを見つけて、

 

 

すぐに実行すれば、徐々にダイエットがゲームのように面白くなっていきますよ。

 

 

 

 

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