脳が若返るブレインフーズ

【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】

記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です!

 

もともとは、アメリカのアルツハイマー病の対策のひとつとして研究されていたものでしたが、

研究は世界的に広がり、日本でも注目されつつあります!

 

日本では、痴呆の症予防、改善だけでなく、

全ての人々のための

「脳の機能を改善する食品」と定義されています!

 

《ブレインフーズの3つの機能》

◎脳のエネルギー補給

 

◎脳細胞の修復

 

◎認知機能の低下抑制

食べる物で脳機能向上!

 

脳の若返りは見た目も若返りますよ!

代表的な栄養素などの物質と、それらが含まれる食品を記載しておきます。

★クルクミン
ウコン

★オメガ3脂肪酸
青魚、亜麻仁油、しそ油、エゴマ油など

 

★レスベラトロール
赤ワイン、紫色のブドウ

 

★アスタキサンチン
鮭、エビなど

 

★オレオカンタール
エキストラバージンオリーブオイル

 

★フェルラ酸
米ぬか、玄米

 

★カテキン
緑茶、抹茶

 

★トリプトファン
生クルミ、生アーモンド、チーズ、ヨーグルト、豆腐など


★ビタミンD
干し椎茸、きくらげ、鮭など

 

★ビタミンC
新鮮な野菜と果物(赤パプリカ、キウイ、苺、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなど)

 

 

★ビタミンE
生アーモンド、アボガド、モロヘイヤなど

 

脳も体も心も若返る食生活にチェンジしませんか?

 

 

 

食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。

あなたの美と大切な人の健康のために 【生涯一番大切な食習慣】を始めませんか。

 

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