ストレスに弱い免疫細胞

ストレスに弱い免疫細胞

 

私たちの免疫細胞は、どんなストレスに弱いのでしょう？

 

①怒り

②落ち込み

③悲しみ

④憎しみ

⑤不安

 

みなさんは、どのストレスを多く抱えてしまうタイプですか？

また、どのストレスが一番体に悪いと思いますか？

①の怒り、④の憎しみには外に発散するイメージで、②落ち込み③悲しみ⑤不安のストレスは内に秘めてしまうイメージですが…..。

免疫力を低下させる一番良くないのは、②落ち込み、③悲しみ、⑤不安です。

 

そして、ストレスは病気になってしまう大きな要因でもあります。

ストレスと上手に向き合いながら、ストレスを溜めない生活を送ることや、食生活を改善して、腸内環境をきれいにすることでも、ストレス軽減につながります。

 

以前にもお話しましたが、腸は第二の脳と呼ばれ一億個の神経細胞が存在しています。

その中で、副交感神経を活性化し、リラックスするのに必要不可欠である「セロトニン」が９０％近く腸に集中しています。

 

つまり、日ごろから腸内環境がきれいな方は、精神的に安定傾向にあって、ストレスが溜まりにくいと言えます。

だから、腸内環境に良い「食物繊維」を意識的に摂ることがお勧めします。

この食物繊維を安易に摂取できるのは、フレッシュスムージーなんです。

みなさんの朝食に一杯のフレッシュスムージーを取り入れて、ストレスのない楽しい人生を送りましょう。