マイスターが食べてる酵素スムージー VOL.1

酵素スムージーマイスター末長弘美さんのバジルを入れたハーブスムージー。

グルテンフリーの「バジル＆ガーリックグラノーラ」をトッピングしています。🌿🌿🌿😊

バジルは、鎮静作用を秘めており、腹痛や吐き気、胃痙攣といった症状を鎮めてくれます。

イライラをしずめて神経を落ち着かせたり、偏頭痛にも効果があるといわれています。

また、心身及び中枢神経の強壮作用があり、体のさまざまな機能を高めてくれる働きがあるといわれています。🍏🍐🍋🌿 😊

バジルに含まれる栄養素のカラダへの効能

・β-カロテン

体内でビタミンAとして働き、老化防止やがんや動脈硬化予防効果

・ビタミンK

カルシウムの骨への沈着を促す効能、骨粗鬆症予防

・ビタミンA

レバーなどに多く含まれる栄養素。目の網膜内にある光を信号に変えて脳に伝える役割を持つ「ロドプシン」をつくる主成分になり、視力を保つ効能がある。

・ビタミンE

抗酸化作用によるアンチエイジング効果、血行をよくして冷え症や肩こり改善など。

・カルシウム

99％は骨や歯を構成する成分となり、日常的に摂ることで骨粗鬆症予防に効果的。

😊 末長弘美さんの紹介ページ→https://kousofood.jp/nintei/nintei-16105/