性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる①

性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる①

～明るく・人生を楽しんでいるタイプの方～

 

 

今日から4回にわたって、「人のタイプごとに必要な「食」について」考えてみたいと思います。

人のタイプを4つに分けて、それぞれの性格や、その性格から考えられる食の嗜好性などを推測して、バランスのとれた食事について考えてみたいと思います。

あまり、むずかしく考えずに「そう言われるとそうだなあ。。」ぐらいに感じてもらえると良いかと思います。

ブレイクタイムなどにチャレンジしてみてください。

また、当てはまることが多い場合は、「食の見直し」についても意識してみてください。

※なお、アレルギー症状をお持ちの方は、この限りではありませんので、それを踏まえてお読みください。

 

今日は、１つ目のタイプについて紹介します。

性格

明るく行動的で、人生を楽しむタイプで、グルメであったり、体力が余っているので無茶をしがちな傾向がある。

 

当てはまる行為・傾向にチェック

適度な運動をしないと太りやすい

食欲旺盛である

仕事中などスナック菓子をよくつまむ

甘いものより油物やしょっぱいものに食欲をそそられる

寝る前に食事をすると良く寝れる

イモ類が好き

赤身の肉を食べるとエネルギーが上がるように感じる

酸っぱい料理が好き

水やジュースだけの断食はとても辛いと感じる

４時間以上何も口に入れないとエネルギーが低下し弱る

肉が好き

食べるために生きている

脂肪分を減らす伝統的なダイエットは体質に合わない

ベジタリアンにはなりたくない

調子が悪い時は被害妄想的になる

調子が悪い時には家に引きこもる

暴力的な気分になることがある

甘いものを甘すぎると感じることが多い

お米やパンなど穀物を食べ過ぎると調子が悪くなる

濃い味付けが好き

調子を崩すと気分が悪くなる

 

当てはまる数が半数以上の方は、

「よく食べて、よく動く、エネルギー過剰型」

あなたに合う食材

ナッツ類、豆類、ビール酵母、アスパラガス、アボガド、ほうれん草、マッシュルーム、カリフラワー、海の塩など。

 

食事のアドバイス

消化しやすい糖類だけではエネルギー不足になりやすい傾向

炭水化物をそこまで必要としないタイプなので炭水化物メインの食事をしていると体長を崩したり太りやすくなります。

豆類、きのこ類、ナッツ類、ビール酵母など、植物性のタンパク質を積極的に食べることが体質に合っています。

 

次回は「真面目で感情が穏やかなタイプ」についてです。