性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる③
～問題解決能力が高い完璧主義タイプ～
4回シリーズの「性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる」企画の2回目です。
前回の記事では、
『真面目で感情が穏やかなタイプ』 を紹介しました。
自分の体質に合ったオリジナルの食事や生活スタイルを探しだすことはとても大切なことです。
そんな人のタイプを4つに分けて、それぞれの性格や、その性格から考えられる食の嗜好性などを推測して、バランスのとれた食事について考えてみる企画の2回目。
今日は、「問題解決能力が高い完ぺき主義タイプ」についてみていきましょう。
性格
問題解決能力が高く、感情に流されず何事も完璧主義なタイプ。分析的で良く働くが、イライラしやすく攻撃的。
忙しくなると食慾が低下して痩せる傾向がある。
当てはまる行為・傾向にチェック
当てはまる数が半数以上の方は、
「知的でエネルギー消費、クールボディ型」
あなたに合う食材
穀類、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ、レモン、イモ類、果物類、豆乳、胡椒、ハーブ類
食事のアドバイス
左脳中心で論理的思考を働かせる神経が優位に働くタイプです。
休息したり、栄養を取り入れたりするのが下手。
まずは、しっかりと食事の時間を取る！
パソコン作業をしながらの食事やミーティングを兼ねた食事をしがち。交感神経が興奮した状態では消化吸収が十分に働かないのでなるべく食事の時間はきちんと確保しましょう。
エネルギーに変わりやすい高炭水化物の食事をとりタンパク質や脂質は適度に。
仕事の合間にスィーツを食べたくなった時は血糖値の上昇が緩やかな果物や穀類から糖を補給するほうが良いです。
水分もしっかり摂り、良い香りがするハーブや色のキレイな野菜など「食事をたのしむキモチ」を刺激すると良いですよ。
次回シリーズ最終の４回目は、「フレンドリーなおっとり性格タイプ」についてです。
