スパイスに一工夫のスムージーで身体を暖めましょう

スパイスに一工夫のスムージーで身体を暖めましょう

 

スムージーは冷たいもの?

 

スムージーは冷たいものというイメージがありませんか?
さすがにこの季節になると朝に冷たいスムージーというのは
ちょっとですね。

これから寒くなっていくわけですが、冷えは大敵です。

皆さん、スパイスに工夫した酵素スムージーで冷えを解消しましょう!

 

 

スパイスを使って

例えば、この時期にフレッシュスムージーをいただく場合は、
塩や胡椒、シナモン、生姜などのスパイスを入れます☆

発酵食品、味噌や酒粕を使った料理なども体をポカポカ暖めてくれます(*^^*)

 

薬味を加える

ネギやニラ、ニンニクなども料理に薬味として使って体を暖めましょう(*^^*)

そして忘れてはならないのがゴマ!ゴマには血液を体全体に運んでくれると言われています。

ゴボウなどの根菜も忘れてはいけませんね!
美味しい食材で美味しい料理を作り、体の芯から温まることが、
キレイと健康の秘訣です(^^)v

勿論素材はゴボウに限らず旬の素材を使っていきましょう。

これらはスムージーの初歩ですね。

 

 

 

寒い季節には?

ご紹介したねぎやニラには血流促進の効果が期待できます。
ゴマも血流を改善してくれます。
 
血流が改善すると身体がポカポカと温かくなります。
 
このようにスパイスや薬味に工夫することで
身体を温めてくれる酵素スムージーが出来ます。
 
季節による暑さ寒さは
体だけで無く心も乱されがちになります。
 

食材の特性を知り、
日々の食事を選びキレイと健康を手に入れましょう(^-^)/

 

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