デトックスは食品選びと腸活がキモ！
綺麗にならない・・・
くすみやシミ、タルミが気になる・・・
食事制限を行い、運動もよくしているのに痩せない・・・
このような方は、もしかすると体の中に毒素が溜まり
上手く外に出ずにあなたの体に悪影響を与えているのかもしれません
「デトックス＝解毒」
が足りてないのです。
その中でも問題は腸活です
腸は体のデトックスの７５％以上を占めています。
腸活をすると便通がよくなり、腸内環境が改善され体に不必要なものを（毒素）を排出でき、肌が綺麗になったり、体重が減ったり、気分も良くなるという効果が発揮されます。
腸の調子が悪くなると、その日の気持ちが下がり、やる気がなくなったり、イライラの原因になります。
実際に便秘になると食事をしても腸がしっかり働かなくなってしまうので、栄養吸収がうまくできなくなります。
そして栄養不足から肌荒れをおこしたり、体調を悪くしたりしてしまうのです。
腸活のポイントは食材選びにあります。
毒素排出効果のある食材を取り入れ
体の悪いものを出しやすい食と食生活にしてみてはいかがでしょうか？？？
腸内で毒素を吸着してくれるものは
ごぼう、レンコン、こんにゃく、トマト、海藻、玄米があります。
酵素フード協会では
食材を選ぶこと、食べ方の工夫についての情報を発信しています。
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