脳が若返る！ブレインフーズのご紹介

脳が若返る！ブレインフーズのご紹介

 

最近、物忘れが激しくなっていませんか？？

ブレインフーズとは
記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です！

 

 

脳は年を取るに従って機能が衰えていきますが、年齢に関係なく私たちの身の回りには、仕事のストレス、不規則な生活、運動不足などが原因の血行不良や食品からの化学物質の摂取など、

 

脳機能の低下を促進させる原因が溢れていますね。

 

脳の活性化とは大きく分けて「神経系」と「記憶系」の2種類があり、それぞれの活性化に有効な栄養素があります。

 

ブレインフーズを摂ることによって、結果として、脳の血流改善、脳の抗酸化、神経伝達物質の増加、脳機能改善がもたらされ、記憶力の低下を防いだり、神経の伝達を早めたりできるそうです。

 

 

世界的に広がり、日本でも注目されつつあります！

日本では、痴呆症予防、改善だけでなく、全ての人々のための

 

「脳の機能を改善する食品」と定義されています！

 

《ブレインフーズの３つの機能》

◎脳のエネルギー補給

◎脳細胞の修復

◎認知機能の低下抑制

 

 

 

食べる物で脳機能向上！
脳の若返りは、見た目も若返りますよ！

代表的な栄養素などの物質と、それらが含まれる食品を記載しておきます(^^)

★クルクミン
ウコン

★オメガ３脂肪酸
青魚、亜麻仁油、しそ油、エゴマ油など

★レスベラトロール
赤ワイン、紫色のブドウ

 

★アスタキサンチン
鮭、エビなど

★オレオカンタール
エキストラバージンオリーブオイル

★フェルラ酸
米ぬか、玄米

★カテキン
緑茶、抹茶

★トリプトファン
生クルミ、生アーモンド、チーズ、ヨーグルト、豆腐など

★ビタミンD
干し椎茸、きくらげ、鮭など

★ビタミンC
新鮮な野菜と果物（赤パプリカ、キウイ、苺、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなど）

★ビタミンE
生アーモンド、アボガド、モロヘイヤなど

脳も体も心も若返る食生活にチェンジしませんか？

 

【食を学ぶことは人生で最大の徳（得）である！】