顎(アゴ)にできる『大人ニキビ』チェック！
あごにできる吹き出物・にきびは、食生活を変えて体の内からもアプローチ.その③
前回2回にわたり『顎（アゴ）にできる吹き出物・にきび』は、『大人ニキビ』『不安定ニキビ』と言われ、ストレスや睡眠不足、心身の疲れから自律神経が乱れて、肌のターンオーバーやバリア機能が低下するため、表れやすくなることをお伝えしました。
その対策として、スキンケアのような外部からだけでなく、できる限り、普段の生活リズムを整えて、食生活の見直しや、リラックスできる時間をつくることが大切なこともお伝えしましたね。
9月18日投稿記事：『顎(あご)にできる吹き出もの対策は「食生活」の見直しを①』
9月25日投稿記事：『顎(アゴ)にできる吹き出物は、ホルモンバランスの乱れのサイン②』
さて、今日は、皆さんの生活習慣をチェックして、『大人ニキビ』『不安定ニキビ』が出やすいかどうか調べてみましょう。
□ 睡眠不足。もしくは疲れが取れない日々が続いている
□ 身近に、強いストレスを感じる人がいる
□ 忙しくて、きちんとスキンケアできない日が多い
□ 生理前になると無性にイライラする
□ チョコやスナックなどをついついつまんでしまう
□ お風呂で湯船につからない、orほとんど汗をかかない毎日
□ 念入りに洗顔して肌を清潔に保っている
□ 寒いので、つい熱めのお湯で洗顔してしまう
□ 肌をベタつかせる、乳液やクリームは使わない
□ 刺激を避けるため、スキンケアは何もしない
□ 早く治したくてすっぴんで過ごしている
チェック項目が半分以上なら、『大人にきび』が出やすいので、チェックの付いた項目を見直してお肌の健康を守りましょう。
※美的.com「お悩み別ケア」記事から引用https://www.biteki.com/skin-care/trouble/191939
食と生活スタイルを学ぶことが現代人にとても大事な知識。
酵素フード協会はあなたにあった食や食生活スタイルを見つけるお手伝いをしています。
年齢を重ねるたびに気になる『キレイ』と『元気』。
時間に追われて、食べ物があふれる身の回りに流されながら何気にいると、体調が変？肌にくすみ？などなど顕著に現れる体の変化。私たちのカラダの細胞は、私たちが日ごろ食べているもので作られています。
だから、年齢を重ねるたびに意識したいのが「食」です。
日本人は「野菜を摂らないといけない」という意識はあるのですが、毎日食べているもので、積極的に摂りたいものや遠ざけたいものなどをもう少し意識したいですね。
食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。
あなたの美と大切な人の健康のために 【生涯一番大切な食習慣】を始めませんか。
