• 【いただきます。ご馳走さま。】

    私は、美と健康の食生活スタイルをお伝えするインストラクター育成の協会を運営しておりますが何より、 皆さんにお伝えしたいことは、、   【いただきます】と【ご馳走さま】の意味です。     【 … 続きを読む

  • 酵素を活発に働かせるための「よい水」の条件!!   よい水をたっぷり摂ることは、健康を守るうえで欠かせないものです。       「よい水」は、酵素にとっても必要不可欠です。 &n … 続きを読む

  • 【バナナの意外な底力!!!】

    今日はバナナについてお伝えしますね。 バナナの中の糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなど多様。これらの糖質は、 体内に吸収される速度がそれぞれ異なり、徐々にエネルギーに変わるのでスタミナが長時間持続します。 &nb … 続きを読む

  • レモンはビタミンCが豊富なだけじゃない?!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   家庭菜園などでとれたレモン。   まさに自家製レモン!     食料品店で販売されているレモンに &nbsp … 続きを読む

  • 食事があなたの心と身体を育ててます!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   ハーブ鶏やハーブソルト・・・   ハーブを使った食材やスパイスがたくさん店頭に販売されています。     「 … 続きを読む

  • 自分にとって大切なものは何か?!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。       ふと・・・思うことがあります。   それは   大切な家族と   大切な友人と … 続きを読む

  • ウソをつかずに「誠実なこと」をして人に喜ばれるお仕事!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす 「酵素フード協会」の錦弘美です。   こんなことを考えることってありませんか    今の収入や年金だけでは将来が不安・・・    何か始めたいけど、何から … 続きを読む

  • ≪ダイエットの味方、チアシード≫

    チアシードの特徴と栄養成分   チアシードはスーパーフードの中でも、 アメリカでは一番人気で、日本でも人気が高まっています。       チアシードは南米原産のシソ科の種子で、 & … 続きを読む

  • 肉を減らせばパワーがつく!!

    【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】   「肉を最善のたんぱく源であり、肉を食べればスタミナがつく」というのは、世間一般に浸透している常識でしょうが、栄養学者の山田氏はこれに異を唱えています。 &nbs … 続きを読む

  • 【ハチミツに要注意】

    白砂糖がダメなら、一番ナチュラルな甘味料はハチミツ!? 今、市販されているハチミツには水飴シロップ転化糖(ブドウ糖還元して作られるソルビットなど)を   混ぜてあることが多いのを知っていましたか? また中国など … 続きを読む

  • むくみは水分の摂りすぎではない!

    体内の水分はアルドステロンやヴァソプレッシン、   アンジオテンシンⅡといったホルモンで綿密にコントロールされ、最適な値に維持されている。   たくさんの水を摂っても体内に溜まるわけではないんです。 … 続きを読む

  • ダイエットの成功には脳をプログラミングしなければありえない!!

    【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】   人間の脳の構造というのは大きく3層に分かれています。     まず、一番奥に「原脳(爬虫類脳)」があります。     & … 続きを読む

  • 覚せい剤やコカイン以上の依存性が食卓に潜んでいる⁉

    【酵素ダイエットはダイエットじゃない!】   私たちが美味しいものを口にするとドーパミンなどの神経伝達物質が分泌され満足感を得ます。     そして「もっと食べたい」と思います。 &nbsp … 続きを読む

  • 成果を出す人と普通の人の違い!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   仕事でも趣味でも   ダイエットでも恋愛でも どんなことでも 成果を手にする人と普通の人の差って何でしょうねぇ   才 … 続きを読む

  • 【知能栄養素で天才になろう!】

    頭の回転の速さ 記憶力 集中力 持続力、   これらは必要な栄養素の摂取によって大幅に改善することができます!   このことを証明するエビデンスをいくつか紹介することにしましょう! イギリスのベントン … 続きを読む

  • セロリ

    セロリは便秘・肌荒れ・美肌、に効果的です。   セロリの葉は料理の臭みを消してくれます。   地中海沿岸地域、南アメリカ、アフリカ、イランを始めとするアジアでセロリは主に食用・薬用に用いられて来ました … 続きを読む

  • 腸の状態で健康も美も決定する科学的根拠

    2000年以降に、小腸に全身の70%もの免疫物質が存在するということが判明しました!   また大腸にも10%の免疫物質が存在しています。     腸は合わせて80パーセントの免疫機能を作って … 続きを読む

  • 3大栄養素を減らして美と健康をゲット!

    3大栄養素!   『炭水化物・脂質・タンパク質』 この3つは酵素栄養学的に言うと、消化酵素を多量に使う困った栄養素なんです。         非常に消化不良を起こしやすいこの3大栄 … 続きを読む

  • ○○すると小顔になれれる!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 お顔って第一印象で1番インパクトがある部分   肌のキレイさの他にも   二重あごやタルミ、むくみなどきになることってたくさんありま … 続きを読む

  • 昨日の食べすぎ・・・コレでスッキリ!!

      食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 ついつい、食べ過ぎてしましました・・・ そんなことありますよね・・・   そんな時は   翌朝はキャベツを使ってスムージー &n … 続きを読む