• 美味しいだけじゃない!!貴方のカフェやサロンで人気メニューになる特別なスムージー

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。         あと3週間ほどで今年も終わりますね。       師走というだけあ … 続きを読む

  • 栄養のバランスは5色の食材で考える

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   最近、話題急上昇中の“ファイトケミカル”とは     野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなど   & … 続きを読む

  • うまくいかない時、成長のチャンス!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   なんだか上手くいかない時・・・   そんなことありますよね~   自分を正当化するより 視野を広げるようにしています … 続きを読む

  • 【体内リズムを知り、 体内リズムに合った規則正しい生活をすることが大切!】

    人間、動物、植物、ほとんどの生物は   約24時間周期で変動する生理現象が成り立っています。         これをサーカディアンリズムと呼び、   脳波やホル … 続きを読む

  • 身体に良い物、お肌に良い物を食べてるたけでは効果ありません!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす 「酵素フード協会」の錦です。   私達が住んでいるこの地球上には無数の細菌が存在しています。 その中で生活している私たち人間が   これらの細菌の影響を受けずに … 続きを読む

  • 脂肪と砂糖がくっつくと!!

    【スイーツ好きのダイエット法】 スイーツ好きが太ってしまう原因の一つに、 砂糖と脂肪の組み合わせが原因というのはご存知ですか?         砂糖が体内に入ると、インスリンが過剰 … 続きを読む

  • 成長ホルモンの分泌を促す食べ物!!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   年齢とともに分泌が低下するホルモン   成長ホルモン!     成長ホルモンの分泌の低下とともに 老化は進み … 続きを読む

  • 鉄不足★貧血になるまえに・・・

    「鉄不足、貧血になりかけている」   冷えや、疲れやすさ。肩こりなど・・・。 こういう女性の不調の原因は、 「鉄不足、貧血になりかけている」 状態の可能性が高い。        体 … 続きを読む

  • アンチエイジング栄養素~ミネラル編~

    新しい栄養失調としてミネラル不足が問題になっています!   酵素フード協会が食べるスムージーこと酵素スムージーを推奨する理由の一つに 自然に毎日必要量の「ミネラル」が摂れることにより…   … 続きを読む

  • カロリーを消費して放出させる細胞を活性化!!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   私たちは食事をすることによって 脳や身体を動かすために必要なエネルギーを得ることができますが     食事の量が多すぎ … 続きを読む

  • 食べる前にフレッシュスムージーを飲んでやせる!?

    (摂取カロリー)-(消費カロリー)=摂取カロリー上回っているときに太るのは事実でしょうか???   実は!?消費されずに余ったカロリーが、そのまま脂肪になるということでは ないんです!   脂肪として … 続きを読む

  • 結局、免疫力がなくなると・・・

    結局、免疫力がなくなると・・・???       腸から血液にくる!   免疫力がなくなると、     体内に侵入した異物や毒素が腸を突破し、血液の中に入って全 … 続きを読む

  • 【100点満点の食事!!】

    あなたは、美と健康のための、 <100点満点の食事>って何だと思いますか?   世間では、昔の日本食とか、地中海のイタリア料理。 玄米菜食、薬膳料理、マクロビ・・・。 そりゃあ、人によって違うよ! 様々な意見が … 続きを読む

  • 生理中に摂りたいフレッシュスムージー

    今が旬の梨を使って   体が浮腫み、肌の状態も良くなくて、     貧血ぎみになったり、生理痛で苦しんだりする人も多い女性にとっては辛い生理!   その生理時期を少しでも快適に過ご … 続きを読む

  • 体脂肪の測定はダイエットに役立つ!!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   体脂肪率を計ることはダイエットにとっても役に立ちます。   しかし 体脂肪率って けっこう変動します。   市販されて … 続きを読む

  • 【体は弱アルカリ性の状態がベスト!】

    私たち人間の身体は(体液や血液、リンパ液など)のベストな状態は弱アルカリ性(ph7.35~ph7.40)です。     血液の循環によって細胞に栄養が与えられます。   人間の体は、60兆個 … 続きを読む

  • キレイな人がぜったい食べているモノ

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。     若い頃って誰でもキレイ   少なくともお肌は張りがありますよね   40代、50代になるとキレイな人と … 続きを読む

  • お母さんがダイエットしたら子どもが糖尿病になる

    妊娠中の女性が0カロリー食品を使用すると その分赤ちゃんが必要な栄養素を摂れなくなります。   例えば お母さんがダイエットソーダなどのダイエット飲料を飲めば   ミネラルの豊富な水やビタミン食物繊維 … 続きを読む

  • 糖分を控えていても糖化は進行する!

    糖化!老化の原因でありダイエットの敵でもある糖化!     実は糖分を控えていても糖化は進行することを知っていましたか!?       「えっ!?」と、思われた方も多いと … 続きを読む

  • キウイ

    ビタミンC、   βカロテン(ビタミンA)、     ビタミンB6、   ビタミンE、   カリウム、   カルシウム、   アクチニジン(たんぱく質 … 続きを読む

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