• 【お酒を飲む時に気を付けるといいミニ知識】

    なんでもかんでも我慢するということは非常に難しいことですあし、ストレスの原因にもなります! アル中のように毎日毎日昼間から飲んでしまったりする人にはオススメできませんが(^_^;) アルコールを飲む場合のミニ知識をお伝え … 続きを読む

  • 【たんぱく質が不足すると・・・】

    甘いものや肉類をやめて、 野菜オンリーの食生活に切り替えていけば、 当然、体重が落ちて痩せてきます。 そして、爽快な気分になり、体調もとても良くなります。 「これはすごい!!」と思い、それがどんどん加速してしまいます。 … 続きを読む

  • 【ダイエットの成功には脳をプログラミングしなければありえない!!】

    人間の脳の構造というのは大きく3層に分かれています。 まず、一番奥に「原脳(爬虫類脳)」があります。これは、本能そのものの脳です。 生きる為の、食欲、子孫繁栄の為に、性欲を司る脳です。 完全に無意識で湧き上がるようになっ … 続きを読む

  • 【消毒液と防腐剤でとっても長持ちパックサラダの怖いお話!】

    どこのスーパーにも、コンビニでもパックサラダ売っていますよね! 健康のためにお昼ご飯にサラダをプラスしたり、 ダイエットのためにサラダにしている方も多いのではないでしょうか? サラダは確かに生活の中に取り入れたい食物です … 続きを読む

  • 【ダイエットはビジュアルを脳にインプット】

    ダイエットと言えば、「○月までに○○kg痩せる」という数値目標を掲げる人が多いですね。 ですが、数字や文字は、「理解すること」はできても、「感情に訴える」ことはできません。 つまり、数字や文字だけでは、感動したりワクワク … 続きを読む

  • 【「イキイキした気持ち」に戻りたい!】

    もちろん外見上でのスリムな体も、ダイエットの目標になり得ますが、それ以上に、 「イキイキした気持」を取り戻すということが、ダイエットの大きな大きなモチベーションになります。 では、なぜ大きなモチベーションとなるのか? そ … 続きを読む

  • [青い光から目を守る酵素スムージー]

    今日からまた一週間お仕事、という方も多いでしょう。 ということで、 栄養士さんも知らないかも! ほうれん草に含まれる意外な栄養素「ルティン」 紫外線、パソコン、テレビといった青い光は目にダメージをあたえます! この青い光 … 続きを読む

  • 【人間に必要な火・水・風のバランス】

    自然界は、水・火・風、この3つのバランスを保つことが、 身体のバランスを整えることを知っていますか? インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の教えです! 人は火を見ると心が「ホッ」としますよね。 そして風にあたると清々しい … 続きを読む

  • 【悪玉菌も必要】

    腸内環境を整えることがダイエットやアンチエイジング、 健康のカギとなってきたことはご存知の皆さんも多いことでしょう☆ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌が存在しています。 善玉菌は書いて字のごとく善い働きをし … 続きを読む

  • 【発癌物質アクリルアミド】

    みんな大好き!「フライドポテト」 2002年、スウェーデン政府が発表した 『ポテトチップスなど油で揚げたスナック菓子には発癌物質のひとつとされる アクリルアミドが大量に含まれている。』という事実を覚えておられますか? ス … 続きを読む

  • 【40代の夜更かしは癌になる!?】

    睡眠が大切なのは、ご存知の事と思いますが、 毎日の就寝が午前2時を過ぎると癌にならないほうが難しいと言われているのをご存知でしょうか? 夜更かし、睡眠不足はモロに寿命に影響します。 夜更かしや睡眠は体の様々な機能の働きに … 続きを読む

  • 【月の満ち欠けと女性の生理】

    月の満ち欠けと女性の生理のサイクルは、どちらも約28日。 そして両方とも、ある一定のリズムをもって変化していきます。 この不思議な関係は、女性の体調や心の状態と深い結びつきがあるのです! 月の満ち欠けには、「満月」と「新 … 続きを読む

  • [ニンニク料理の後に☆口臭予防酵素スムージーレシピ]

    古代ローマでは薬用として用いられていたイタリアンパセリを使った酵素スムージー☆ 美肌効果はもちろん! デトックス効果、消化促進効果、さらに口臭予防効果があります! グラス大2 イタリアンパセリ1/2袋 桃1個 小松菜1~ … 続きを読む

  • [夜パソコン使う人にお薦めの酵素スムージー]

    美肌効果の高いパセリには、 実は、夜盲症の予防にも効果絶大! 他にも風邪やインフルエンザの予防効果も! 食卓で飾りとして脇役だったパセリ! 今日から酵素スムージーで主役にしてあげてください(*^^*) 酵素スムージーにす … 続きを読む

  • 優れものの酵素スムージー!

    美白、美肌、ダイエット、免疫力アップ、癌予防、ドライアイ予防、肌に潤いをあたえてくれる 優れものの酵素スムージー! すごく美味しい! シャーベットにしてもグット! ナチュラルなものを食べることが大切なのには理由があります … 続きを読む

  • 【食べたものが、体内で発酵するか?また腐敗するか?】

    ●発酵は人間に有利に作用する ●腐敗は人間に悪影響をおよぼす 「この二つは似て非なるもの!!」 ~発酵~ 糖質が基盤になった 分解反応のこと。 炭水化物が消化されブドウ糖などの単糖に なると腸内細菌の力で発酵が始まります … 続きを読む

  • 【ジャンクフードや砂糖の中毒は薬物中毒より怖い!】

    ドーパミン、エンドルフィン、セロトニン、オキシトシンの 4種類がハッピーホルモンと言われていますヽ(*´∀`)ノ ですが、このハッピーホルモンはアンハッピーになる場合もΣ(゚д゚lll) 実はこのハッピーホルモンのうち、 … 続きを読む

  • 【牛肉や豚肉について】

    一般的に皆さんが牛肉や豚肉などの動物性タンパク質を体にいいと思う理由は、 動物性たんぱく質が良質なタンパク源だと思っているからでしょう。 この場合の良質とは、必須アミノ酸の組成(種類とその量の比率)が、 人の必須アミノ酸 … 続きを読む

  • 【下記の症状をチェックしてみてください】

    ▲ほぼ毎日3時間以上の残業をしている。 ▲仕事で神経を使うことが多い。 ▲血圧、血糖、コレステロールの値が高めだと言われた方。 ▲日焼け後にシミが残りやすい人。 ▲人や物の名前などが出てこず「あれあれ!あの、えっと・・・ … 続きを読む

  • 【むくみは水分の摂りすぎではない!】

    体内の水分はアルドステロンやヴァソプレッシン、アンジオテンシンⅡといった ホルモンで綿密にコントロールされ、最適な値に維持されている。 たくさんの水を摂っても体内に溜まるわけではないんです。 水分を摂ることにより胃が進展 … 続きを読む

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