「早起き」で体内時計がズレ、集中力が低下？！ 皆さんは、「体内時計」って聞いたことある方が多いと思います。     「概日リズム」とも呼ばれ   生物に生まれながらにして備わった生命活動のサ … 続きを読む

    「睡眠不足」が引き起こす恐ろしい健康リスク   まずは、下の「睡眠不足チェック」で、あなたが慢性的な「睡眠不足」かをチェックしてください。     睡眠が大切なの … 続きを読む

ポリフェノールには種類があるって知ってた？   赤ワインといえば ポリフェノールが有名ですね ですが、 実はポリフェノールって１個じゃなくたいろんな種類があるんです。 色んな植物に含まれていたり、色んな種類があ … 続きを読む

スムージーの材料は簡単に手に入るもので大丈夫！     スムージーは面倒と思っていませんか？   美味しいスムージーも材料しだいで、手間がかかりますね。 そんな貴方のために簡単に手に入る材料 … 続きを読む

メタボの原因はこれ！　コレステロールについて考えてみる     コロナ籠りで予想以上に太ってしまったという方も多いでしょう   この肥満の原因としてコレステロールの増加があります。 &nbs … 続きを読む

酵素でダイエット　コロナ禍で太らない体を作る     コロナの感染拡大が収まらず、外出がままならずおうち時間があ増えてゆきますね。 そうなると気になるのは体重です。   酵素食品でダイエット … 続きを読む

中高年のコレステロールについて理解しよう！ 中高年になると自然とコレステロール値が高くなってくるので、 お医者さんから食べるもの気をつけるように注意されて いる人も多いのでは ないでしょうか？ 例えば、たまご、動物性脂肪 … 続きを読む

心の健康　鬱に効く食材   コロナ感染拡大の影響が終わりを見せない今、心の健康に関心が広がっています。 そのなかでも問題となるのが鬱の症状です。 実は気持ちに腸が関わっているんです！ 最近増えている「鬱」の原因 … 続きを読む

【皆さんは摂食障害の事をご存じですか？】   　いやなことがあってやけ食いする、気分がすぐれなくて食欲がない。   これらは一時的な現象であり、ストレスや疲れなどが原因で起こったり、   二 … 続きを読む

皆さんお通じの状態は良いですか？ お通じが良くなると くなるとデトックスが出来ることからお肌の調子が改善されて 美しくなります。   お通じが良くする為には腸のバランスを整える必要があります。 良いお通じになる … 続きを読む

老化は身体の酸化　アンチエイジングが目指すもの   老化とはどんなことかといううと、身体の酸化ということです。   こんな症状が当てはまる方は体の酸化が始まっているかもしれません？！   下 … 続きを読む

水菜は栄養満点！鍋でもスムージーでも 冬場は温かくして鍋が良いですね。今年は野菜がが安くて 沢山食べれそうです。そんな野菜の中でもおすすめなのが水菜です。 栄養豊富で沢山食べれる水菜ですがスムージーとしても美味しいんです … 続きを読む

～カラダに必要なミネラルを理解して意識的に摂ろう！～   ミネラルは、私たちのからだがきちんと働いていくのに役立っている元素です。 私たちのからだを構成している成分としては、その割合は約5%と決して多くはありま … 続きを読む

太る原因が脳にあったなんて！あなたは知っていましたか？   食事や運動に気を付けてもダイエットできない！ そんな方には実は脳に原因があるかもしれません   心当たり有りませんか？ イライラや不安をよく … 続きを読む

食べると何が起こるのか？　酵素フードの必要性について   私たちが生きていけるのは食べているからです。   食べることで」生まれるエネルギーによって生きているのですが、 それにより、体の中で化学反応が … 続きを読む

女子力アップ！　可愛い女性になるにはを知りたくありませんか？     モテる女性は、自然と男性をキュンとさせる仕草をしていますよね。   同じ女性から見ても「女の子らしくて可愛いな…」なんて … 続きを読む

ダイエットは食材が決め手！＜ダイエットの味方の食材＞ コロナ禍が長期化した影響の一つが肥満   運動不足、食べ過ぎは勿論ですが外出機会の減少で 体形への関心が薄くなっていることも大きな」影響です。   … 続きを読む

  スムージーで使う果物の効果的な組み合わせ！   スムージーって果物を多めにすると 大きな失敗もなくそこそそ美味しくなりますよね。 今日はスムージーで使う果物の組み合わせについて考えてみたいと思いま … 続きを読む

珈琲は痩せる？カフェインの正しい摂り方 コーヒーに含まれているカフェイン。   ダイエットにもよさそうなんですが、 摂り方を間違えると、”ダイエットの敵”となってしまうのです。 実はカフェインの過剰摂取は、身体 … 続きを読む

アンチエイジングの秘訣は若返りホルモンにあり！   アンチエイジング　いつまでも若々しくいたいというのは、古来からの万人の願いですね。   アンチエイジングの源は若返りホルモンにありますが、皆さんは若 … 続きを読む