ストレスに効果　マグネシウムの豊富な食品 コロナ籠りでストレスの貯まる昨今です。 ストレスにマグネシウムが効果があるのを知っていました？ マグネシウムは神経の緩和やストレスの緩和に大きな関係があります。   マ … 続きを読む

ダイエットに大切　悪玉コレステロールを下げる   メタボと言えばコレステロールと言われるように、コレステロールとダイエットには関係があります。   ダイエット中はコレステロールや中性脂肪の多い食事は避 … 続きを読む

イメージダイエット　目標だけでなく過程も大切です イメージダイエットというのがあります。 ダイエットに成功した自分のイメージをするというものです。   やってみるんですがこれはチョー難しい！  &nb … 続きを読む

食べ過ぎには原因がある　知って対策する   食べ過ぎれば太ります これは当たり前ですね。   しかしこの原因を知らないままダイエットを始めても成功は難しいです。   食べ過ぎの原因をそのまま … 続きを読む

コーヒーを飲みすぎに注意　ダイエットとの関係 学校はお休み 仕事はテレワーク   イベント中止で外出できないなどの状況が続きます   お家にいることが多くなりコーヒー好きの方やストレスの解消には欠かせ … 続きを読む

良く噛まないと痩せません！　咀嚼とダイエットの関係   肥満にならないための身近な習慣としてすぐにできることは、「よく噛んで食べる」ということです。   実に簡単でシンプルなことですが、なかなか出来て … 続きを読む

夢の満腹物質でダイエットに成功する！   ヒスチジンって聞いたことありますか？ なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。   ヒスチジンという栄養素をとり、血液からヒスチジンが   … 続きを読む

ダイエットの敵　甘いものは別腹はホント？　   以前TVでも紹介されておりましたが、本当に甘いものは別腹なのでしょうか？   私たちが甘いものを大好きなのには原因があります。   甘いと感じ … 続きを読む

ダイエットに必要なモチベーションとは ダイエットに成功するに大切なのはモチベーションです。   モチベーションを継続できれば成功に近づきます。     もちろん外見上でのスリムな体も、 ダイ … 続きを読む

ダイエット経験者の多くが陥ってしまう罠・リバウンド。 何が原因となっているのでしょうか？   大きな理由として、「無理な食事制限」が挙げられます。 極端に食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることによって、一 … 続きを読む

酵素でダイエット　太らない体を作る   このブログでも繰り返し 酵素食品でダイエットできるということはお伝えしてきました。     どうせなら苦しいダイエットではなく楽しいダイエットをしたい … 続きを読む

ローフードダイエットとは     「ローフードダイエット」とは、加熱していない生の食材を摂り、 体内の酵素を増やして基礎代謝をアップさせるダイエット方法のことになります。   酵素は、消化・ … 続きを読む

ダイエットに水が欠かせない理由   ダイエットに成功するためには 大事なポイントがいくつかありますがその一つが水分の摂取です。 ダイエットに水が必要な理由と どれぐらい摂ったら良いのか どのタイミングで取ったら … 続きを読む

ダイエットに必ずある停滞期の原因を知って成功するために   ダイエットを始めた人なら経験あると思いますが、ダイエットには調子よく体重が減る時期と、努力しても全然体重が減らない時期があります。   一日 … 続きを読む

脳にごほうび　ダイエットに最適な習慣をつける   「意志」の力でダイエットするには限界があります。 無理をすると苦しくなります。   健康的な食事を選ばなきゃ」などという気持ちは、残念ながら持てません … 続きを読む

アボガドでダイエット　脂肪燃焼効果がある   脂肪分解効果がある食べ物 そんな食べ物あったら嬉しいですよねぇ 実はあるんです。 それは・・・   アボガド 「森のバター」として知られているアボカド。 … 続きを読む

ポリフェノールで健康美人になる   ポリフイェノールって聞いたことありますよね そう赤ワインに入っているものです。     よく耳にしますが実はポリフェノールって１個じゃないんです。 &nb … 続きを読む

  体に良い発酵を知る　腐敗を防ぐ　   食べ物は時間が立つと大抵腐敗します。しかし、ある条件がそろうと発酵します。   これは似ているようで全然違います ●発酵は人間に有利に作用する 有効 … 続きを読む

食物アレルギーと花粉症でお悩みの方に アレルギーで代表的なものは「花粉症」と食物アレルギーです。 例えば果物のマンゴーなどで起こるものがあります。 「花粉症」はくしゃみ鼻水、目やいろんな部分の痒み などその辛さは大変で、 … 続きを読む

食物酵素の取り方　酵素でダイエット 酵素は私たち人間や動物はもちろん、植物など全てのものに存在しています。 酵素は細胞を働かせる触媒のようなもの。   私たちの体の中で起こるほとんどの化学反応は、酵素がなければ … 続きを読む