甘いものや肉類をやめて、 野菜オンリーの食生活に切り替えていけば、 当然、体重が落ちて痩せてきます。 そして、爽快な気分になり、体調もとても良くなります。 「これはすごい！！」と思い、それがどんどん加速してしまいます。 … 続きを読む

人間の脳の構造というのは大きく３層に分かれています。 まず、一番奥に「原脳（爬虫類脳）」があります。これは、本能そのものの脳です。 生きる為の、食欲、子孫繁栄の為に、性欲を司る脳です。 完全に無意識で湧き上がるようになっ … 続きを読む

どこのスーパーにも、コンビニでもパックサラダ売っていますよね！ 健康のためにお昼ご飯にサラダをプラスしたり、 ダイエットのためにサラダにしている方も多いのではないでしょうか？ サラダは確かに生活の中に取り入れたい食物です … 続きを読む

ダイエットと言えば、「○月までに○○kg痩せる」という数値目標を掲げる人が多いですね。 ですが、数字や文字は、「理解すること」はできても、「感情に訴える」ことはできません。 つまり、数字や文字だけでは、感動したりワクワク … 続きを読む

もちろん外見上でのスリムな体も、ダイエットの目標になり得ますが、それ以上に、 「イキイキした気持」を取り戻すということが、ダイエットの大きな大きなモチベーションになります。 では、なぜ大きなモチベーションとなるのか？ そ … 続きを読む

今日からまた一週間お仕事、という方も多いでしょう。 ということで、 栄養士さんも知らないかも！ ほうれん草に含まれる意外な栄養素「ルティン」 紫外線、パソコン、テレビといった青い光は目にダメージをあたえます！ この青い光 … 続きを読む

自然界は、水・火・風、この３つのバランスを保つことが、 身体のバランスを整えることを知っていますか？ インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の教えです！ 人は火を見ると心が「ホッ」としますよね。 そして風にあたると清々しい … 続きを読む

腸内環境を整えることがダイエットやアンチエイジング、 健康のカギとなってきたことはご存知の皆さんも多いことでしょう☆ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という３つの菌が存在しています。 善玉菌は書いて字のごとく善い働きをし … 続きを読む

みんな大好き！「フライドポテト」 2002年、スウェーデン政府が発表した 『ポテトチップスなど油で揚げたスナック菓子には発癌物質のひとつとされる アクリルアミドが大量に含まれている。』という事実を覚えておられますか？ ス … 続きを読む

睡眠が大切なのは、ご存知の事と思いますが、 毎日の就寝が午前２時を過ぎると癌にならないほうが難しいと言われているのをご存知でしょうか？ 夜更かし、睡眠不足はモロに寿命に影響します。 夜更かしや睡眠は体の様々な機能の働きに … 続きを読む