• マイスターが食べている酵素スイーツ

    🍀マイスターが食べている酵素スイーツ 🍀 本日は酵素フード協会大阪堺校の霜野真由美先生の旬の果物イチジクのスムージー。😊👍 一般的な露地物のイチジクの収穫期は長く、夏の8月頃から10月頃まで。😃 🍑🍍🍓🍌🍎 2 … 続きを読む

  • あごにできる『大人ニキビ』をチェックしよう!

    あごにできる『大人ニキビ』をチェックしよう! あごにできる吹き出物・にきびは、食生活を変えてみて!   『顎(アゴ)にできる吹き出物・にきび』は、『大人ニキビ』『不安定ニキビ』と言われ、ストレスや睡眠不足、心身 … 続きを読む

  • アンチエイジング 若さの秘訣はムコ多糖類でした!

    アンチエイジング 若さの秘訣はムコ多糖類でした! 人が若く見える大きなポイントは肌の潤いがあります。   人の体の細胞には水分が多く含まれています。 血液などを含めて、人の体の約60%は水分で占められているとい … 続きを読む

  • カラダに必要なミネラルを理解して意識的に摂ろう!

    カラダに必要なミネラルを理解して意識的に摂ろう! ~食物の栄養素~     皆さんは、ヒトが食べ物から摂取しなければならないミネラルの成分を全てを知っていますか?   人の体の約96%は水分 … 続きを読む

  • 赤いスムージーを取りましょう!トマトのスムージーの恐るべき効果!

    赤いスムージーを取りましょう!トマトのスムージーの恐るべき効果!   暑い夏に冷たく冷やしたトマトは美味しいですね!   トマトの赤い色素成分リコピン の抗酸化力は、βカロチンの2倍以上、ビタミンEの … 続きを読む

  • 今が旬!日本(和梨で夏バテ」解消!

    今が旬!日本(和)梨で夏バテ解消! 旬のフルーツを使って作るスムージーは本当に美味しいですね! 今、旬のフルーツといえば梨。 梨は今が旬。 和梨は洋梨と違い追熟させて食べる果物ではないので、食べ頃になれば収穫され、すぐに … 続きを読む

  • ファイトケミカル みんなが知らない美と若さを保つ第7の栄養素

    ファイトケミカル みんなが知らない美と若さを保つ第7の栄養素 ~美と若さを保つ第7の栄養素~     私たちが健康に生きていくために欠かせない栄養素として5大栄養素が言われてきました 私たちのカラダの … 続きを読む

  • あなたは今の自分に満足していますか

    あなたは今の自分に満足していますか   特に今の健康状態や体型に   満足していますか     ただ単に痩せているとか太っているだけでなく 年齢にあった女性らしいプロポーションを … 続きを読む

  • 子どもの睡眠不足に注意しよう

    子どもの睡眠不足に注意しよう       現代社会が24時間フル稼働するとともに私たちの生活は夜型にシフトし、睡眠時間は減少する傾向にあります。   コロナの影響でおうち時間が増え … 続きを読む

  • 睡眠の質でカラダは変わります。

    睡眠の質でカラダは変わります。 ~「食」と生活習慣を見直してみませんか?   睡眠を時間が取れているから大丈夫と思っていませんか? 睡眠で大切なのは時間ではなく質なんです! 睡眠の質について考えてみたいと思いま … 続きを読む

  • スムージーに最適な果物の組み(食べ)合わせとは?

    スムージーに最適な果物の組み(食べ)合わせとは? 最近では、果物は単体で空腹時に食べるのが良い、 食後は摂るのは、良くないというのは知られるようになってきていると思いますが、   酵素スムージーを日ごろ取り入れ … 続きを読む

  • 簡単に手に入る材料でスムージーを作る

    簡単に手に入る材料でスムージーを作る   スムージーは面倒と思っていませんか?   そんな貴方のために簡単に手に入る材料で作れるスムージーを ご紹介します。   今日は、 パイナップルとオク … 続きを読む

  • 睡眠の質を高めるために摂るべき物

    睡眠の質を高めるために摂るべき物     人にとって「睡眠」が大切であることは言うまでもありません。   今回はその中で、「食」と睡眠について考えてみたいと思います。   人が必要 … 続きを読む

  • 酵素スムージーを効果的にするコツ!!

      酵素スムージーを効果的にするコツ!!   スムージーと一口で言っても,   正確な定義がはっきりしていないから   色々なスムージーが紹介されています   &nbsp … 続きを読む

  • 最強の酵素フード 発酵食品を食す

    最強の酵素フード 発酵食品を食す   酵素フードとは酵素を含んだ食品 そして体内酵素を活性化させる栄養素の 入った食品のことを指します!   その中に発酵食品があります!   今日はそれにつ … 続きを読む

  • 市販のケーキは安全か?

    市販のケーキは安全か? 市販のケーキ 美味しくて安い 手ごろな価格でついつい手が出てしまいます。   でも市販のケーキがどうなっているのか? 安全性やどうやって作られているのかなど気になります。 そこで調べてみ … 続きを読む

  • 夢の満腹物質でダイエットに成功する!

      夢の満腹物質ヒスチジンでダイエットに成功する! 皆さんはヒスチジンって聞いたことありますか? なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。 これはヒスタミンという満腹中枢に働く物質の元になる 必須アミノ … 続きを読む

  • 初夏にピッタリのオススメスムージー

    初夏にピッタリのオススメスムージー     酵素フード協会霜野真由美先生のあんず /杏子をベースにした3層の酵素スムージー。     一番下はパイナップル+あんず、 中段は甘酒+あ … 続きを読む

  • 腸活が免疫力アップには必須

    腸活が免疫力アップには必須 朝一杯のオリーブオイルが腸活に効きます。 そして腸活することが免疫力アップに効果がることが 色々な医療」従事者から発信されています。 免疫力アップは私たちにとって最大の課題です。 免疫とは、病 … 続きを読む

  • 糖質をとっても出来るダイエット!

    糖質をとっても出来るダイエット!   こんにちは 皆さんはダイエットをするときには糖質を取らないようにしないといけないと   思っていますね?   でも、糖質である「ご飯」をとってもいいダイ … 続きを読む

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