• スムージーに最適な果物の組み(食べ)合わせとは?

    スムージーに最適な果物の組み(食べ)合わせとは? 最近では、果物は単体で空腹時に食べるのが良い、 食後は摂るのは、良くないというのは知られるようになってきていると思いますが、   酵素スムージーを日ごろ取り入れ … 続きを読む

  • 簡単に手に入る材料でスムージーを作る

    簡単に手に入る材料でスムージーを作る   スムージーは面倒と思っていませんか?   そんな貴方のために簡単に手に入る材料で作れるスムージーを ご紹介します。   今日は、 パイナップルとオク … 続きを読む

  • 睡眠の質を高めるために摂るべき物

    睡眠の質を高めるために摂るべき物     人にとって「睡眠」が大切であることは言うまでもありません。   今回はその中で、「食」と睡眠について考えてみたいと思います。   人が必要 … 続きを読む

  • 酵素スムージーを効果的にするコツ!!

      酵素スムージーを効果的にするコツ!!   スムージーと一口で言っても,   正確な定義がはっきりしていないから   色々なスムージーが紹介されています   &nbsp … 続きを読む

  • 最強の酵素フード 発酵食品を食す

    最強の酵素フード 発酵食品を食す   酵素フードとは酵素を含んだ食品 そして体内酵素を活性化させる栄養素の 入った食品のことを指します!   その中に発酵食品があります!   今日はそれにつ … 続きを読む

  • 市販のケーキは安全か?

    市販のケーキは安全か? 市販のケーキ 美味しくて安い 手ごろな価格でついつい手が出てしまいます。   でも市販のケーキがどうなっているのか? 安全性やどうやって作られているのかなど気になります。 そこで調べてみ … 続きを読む

  • 夢の満腹物質でダイエットに成功する!

      夢の満腹物質ヒスチジンでダイエットに成功する! 皆さんはヒスチジンって聞いたことありますか? なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。 これはヒスタミンという満腹中枢に働く物質の元になる 必須アミノ … 続きを読む

  • 初夏にピッタリのオススメスムージー

    初夏にピッタリのオススメスムージー     酵素フード協会霜野真由美先生のあんず /杏子をベースにした3層の酵素スムージー。     一番下はパイナップル+あんず、 中段は甘酒+あ … 続きを読む

  • 腸活が免疫力アップには必須

    腸活が免疫力アップには必須 朝一杯のオリーブオイルが腸活に効きます。 そして腸活することが免疫力アップに効果がることが 色々な医療」従事者から発信されています。 免疫力アップは私たちにとって最大の課題です。 免疫とは、病 … 続きを読む

  • 糖質をとっても出来るダイエット!

    糖質をとっても出来るダイエット!   こんにちは 皆さんはダイエットをするときには糖質を取らないようにしないといけないと   思っていますね?   でも、糖質である「ご飯」をとってもいいダイ … 続きを読む

  • アンチエイジングを実現するホルモン

    アンチエイジングを実現するホルモン   いつまでも若く美しくありたいというのはだれしも共通の願いですね。 そのためには食べ物より美容よりなにより大切なのが若返りホルモンを分泌させることです。 若さと美しさ、健康 … 続きを読む

  • 甘いものは別腹なのか?

    甘いものは別腹なのか? 以前TVでも紹介されておりましたが、本当に甘いものは別腹なのでしょうか?   私たちが甘いものを大好きなのには原因があります。   甘いと感じると、脳では至福感、陶酔感をもたら … 続きを読む

  • 脳が若返る!ブレインフーズのご紹介

    脳が若返る!ブレインフーズのご紹介   最近、物忘れが激しくなっていませんか?? ブレインフーズとは 記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です!     脳は年を取るに … 続きを読む

  • 味噌のすごいパワーを知ろう!

    味噌のすごいパワーを知ろう!   皆さんはお味噌を食べていますか?   味噌汁や各種料理のr調味料として 日本食に欠かせないお味噌 日本食の代表的なものの1つである   味噌ですが &nbs … 続きを読む

  • ダイエットの味方 チアシードをご存じですか?

    ダイエットの味方 チアシードをご存じですか? チアシードという食物をご存じですか? 食物繊維が豊富で満腹感を得られやすいことから ダイエットに最適といわれています。   そんなチアシードのことをご紹介しますね。 … 続きを読む

  • 脂肪燃焼効果のある食べ物とは?

    脂肪燃焼効果のある食べ物とは? コロナ籠りも1年近く続いて 気になるのは体重。 特におなかにたまった脂肪。   脂肪分解効果がある食べ物 そんな食べ物あったら嬉しいですよねぇ 実はあるんです。   & … 続きを読む

  • 燃費の良いエコボディなら楽々ダイエット

    燃費の良いエコボディなら楽々ダイエット 「穏やかな消化吸収、燃費のイイECOボディ型」 に当てはまる方がいらっしゃいます。 こんなタイプならダイエットも楽々です。   どんなタイプの方が当てはまるかというと、「 … 続きを読む

  • ダイエットで糖質制限の際に気を付けるべきこと

    ダイエットで糖質制限の際に気を付けるべきこと ダイエットで効果的なのが糖質制限ダイエット。 その効果のスピードは適切に行えば目を見張るものがあります。   しかし、カロリー減とともに、満腹感を得られにくいのがデ … 続きを読む

  • 糖質制限ダイエットで注意すべきこと

    糖質制限ダイエットで注意すべきこと google検索で一番検索されるダイエットキーワードは何でしょうか?   1位となったのは「糖質制限ダイエット」でした。   糖質を多く含む食品を制限することを、「 … 続きを読む

  • 万病の元、糖化を防ぐ果物を摂る

    万病の元、糖化を防ぐ果物を摂る 日頃の食生活が、体を作り、その体が私たちの命の源であることは間違いありません。 病気や老化の原因には活性酸素がよく知られていますが、もう一つ大きな原因に「糖化」があります。   … 続きを読む

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