• ダイエットの敵 - 脂っこいものが食べたくなるワケ

    ダイエットの敵 - 脂っこいものが食べたくなるワケ コロナ自粛が解除されてお出かけできるのはありがたいですが、 これまで我慢していた外食で食欲が爆発してしまったという方も多いのでは? ダイエット中の方にもそうでない方にも … 続きを読む

  • 糖質制限ダイエットで体から臭いが?

    糖質制限ダイエットで体から臭いが?   数年前から   「糖質制限ダイエット」が話題になっています。   時々   「ダイエット中だから・・・」と言って   ご飯、パン、 … 続きを読む

  • 発酵食品 最強の酵素フードです

    発酵食品 最強の酵素フードです   酵素フードとは酵素を含んだ食品、 そして体内酵素を活性化させる栄養素の   入った食品のことを指します! その中に発酵食品があります! 今日はそれについて少し触れて … 続きを読む

  • カロリーゼロで太ってしまう!常識のウソ!

    カロリーゼロで太ってしまう!常識のウソ! 健康や美容に気を使う人の間で流行っている カロリー0の甘味料やダイエット飲料!   これでダイエット安心! だってカロリーゼロなんだから太るわけないと思ってませんか? … 続きを読む

  • ダイエットには色で勝つ! 色による食欲・栄養への効果

    ダイエットには色で勝つ! 色による食欲・栄養への効果 コロナによる自宅待機が解除されいざ町に出ようと思うと コロナ籠りで食べ過ぎと運動不足で体重がヤバイことになっていませんか?    軽やかな装いの季節になると … 続きを読む

  • おすすめ絶対美味しいフルーツスムージー!

    おすすめ絶対美味しいフルーツスムージー!   本日は酵素フード協会大阪堺校霜野真由美先生のフルーツスムージーをご紹介します。 マンゴーとバナナだけを使ったシンプルなスムージーなんですが、 見た目はとってもゴージ … 続きを読む

  • 初夏にオススメのフルーツたっぷりスムージー

    初夏にオススメのフルーツたっぷりスムージー       酵素フード協会大阪堺校霜野真由美先生のあんず /杏子をベースにした3層の酵素スムージー。😃      一 … 続きを読む

  • お家で簡単ダイエットにぴったりの腸活スムージー

    お家で簡単ダイエットにぴったりの腸活スムージー ~めっちゃ美味しいです~ コロナ籠りで食べ過ぎてしまったとき お餅や、ご飯、お肉などを、いっぱい食べたいとき! アレルギー症状を緩和したいときにも有効   コラー … 続きを読む

  • 春野菜でダイエット!

    春野菜でダイエット!   春は、ダイエットスタートの季節でもあります コロナ籠りの毎日ですが 運動不足とついつい食べ過ぎになり時間がたつにつれ体重もupしている人が多いのでは? 寒い冬は新陳代謝が低下する季節。 … 続きを読む

  • 食べ過ぎないコツ コロナ籠りに役に立ちます

    食べ過ぎないコツ コロナ籠りに役に立ちます   コロナ籠りの毎日 自宅にいるとついつい食べ過ぎてしまい ダイエットどころではありません。 見るも無残な姿に・・・・   そうならないために食べ過ぎないコ … 続きを読む

  • ストレスに効果 マグネシウムの豊富な食品

    ストレスに効果 マグネシウムの豊富な食品 コロナ籠りでストレスの貯まる昨今です。 ストレスにマグネシウムが効果があるのを知っていました? マグネシウムは神経の緩和やストレスの緩和に大きな関係があります。   マ … 続きを読む

  • ダイエットに大切 悪玉コレステロールを下げる

    ダイエットに大切 悪玉コレステロールを下げる   メタボと言えばコレステロールと言われるように、コレステロールとダイエットには関係があります。   ダイエット中はコレステロールや中性脂肪の多い食事は避 … 続きを読む

  • イメージダイエット 目標だけでなく過程も大切です

    イメージダイエット 目標だけでなく過程も大切です イメージダイエットというのがあります。 ダイエットに成功した自分のイメージをするというものです。   やってみるんですがこれはチョー難しい!  &nb … 続きを読む

  • 食べ過ぎには原因がある 知って対策する

    食べ過ぎには原因がある 知って対策する   食べ過ぎれば太ります これは当たり前ですね。   しかしこの原因を知らないままダイエットを始めても成功は難しいです。   食べ過ぎの原因をそのまま … 続きを読む

  • コーヒーを飲みすぎに注意 ダイエットとの関係

    コーヒーを飲みすぎに注意 ダイエットとの関係 学校はお休み 仕事はテレワーク   イベント中止で外出できないなどの状況が続きます   お家にいることが多くなりコーヒー好きの方やストレスの解消には欠かせ … 続きを読む

  • 良く噛まないと痩せません! 咀嚼とダイエットの関係

    良く噛まないと痩せません! 咀嚼とダイエットの関係   肥満にならないための身近な習慣としてすぐにできることは、「よく噛んで食べる」ということです。   実に簡単でシンプルなことですが、なかなか出来て … 続きを読む

  • 夢の満腹物質でダイエットに成功する!

    夢の満腹物質でダイエットに成功する!   ヒスチジンって聞いたことありますか? なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。   ヒスチジンという栄養素をとり、血液からヒスチジンが   … 続きを読む

  • ダイエットの敵 甘いものは別腹はホント? 

    ダイエットの敵 甘いものは別腹はホント?    以前TVでも紹介されておりましたが、本当に甘いものは別腹なのでしょうか?   私たちが甘いものを大好きなのには原因があります。   甘いと感じ … 続きを読む

  • ダイエットに必要なモチベーションとは

    ダイエットに必要なモチベーションとは ダイエットに成功するに大切なのはモチベーションです。   モチベーションを継続できれば成功に近づきます。     もちろん外見上でのスリムな体も、 ダイ … 続きを読む

  • ダイエット リバウンド なぜする? 原因と対策

    ダイエット経験者の多くが陥ってしまう罠・リバウンド。 何が原因となっているのでしょうか?   大きな理由として、「無理な食事制限」が挙げられます。 極端に食べる量を減らしたり、食事を抜いたりすることによって、一 … 続きを読む

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