この時期、とても寒いですね！皆さん、食べ物のちょっとした知恵で冷えを解消しましょう！例えば、この時期にフレッシュスムージーをいただく場合は、 塩や胡椒、シナモン、生姜などのスパイスを入れる☆ 発酵食品、味噌や酒粕を使った … 続きを読む

ドーパミン、エンドルフィン、セロトニン、オキシトシンの4種類が ハッピーホルモンと言われていますヽ(*´∀｀)ノ ですが、このハッピーホルモンはアンハッピーになる場合もΣ(ﾟдﾟlll) 実はこのハッピーホルモンのうち、 … 続きを読む

【免疫力チェックテスト！】～性格～★几帳面★積極的★怒りっぽい ★親切 ★自信家 ★声が多きい ★世話好き ★社交家 ★頑張り屋 ～体質～ ★冷えを感じる ★平熱が３６.２℃以下 ★顔が赤い ★体に熱がこもっている ★筋 … 続きを読む

柿の<効果・効能>風邪予防・ガン予防・二日酔い防止・むくみ解消・高血圧予防・便秘解消《二日酔いにタンニンが効く》 柿に含まれる栄養素タンニンにはアルコール分解作用があるので二日酔いの朝には、ピッタリなんです( … 続きを読む

＜良いこと尽くしのスムージーレシピ＞～めっちゃ美味しいです～●お餅や、ご飯、お肉などを、いっぱい食べたいとき！●アレルギー症状を緩和したいときにも有効！●コラーゲンの生成を促し、美肌にしてくれる！ そんな良いこと尽くしの … 続きを読む

《ダイエット効果大！！》良いお正月をお過ごしの事と思います♪ついつい美味しいお餅を食べてしまっているのでは(^_^;) でも、食べたいですよね~☆ そこで炭水化物の消化を促してくれる食品を先に食べていまいましょう☆ ダイ … 続きを読む

年末年始、お肉やお魚などご馳走を食べすぎた方が多いのでは？？体調やボディラインを気にして、少し控えたいところですが、なかなか・・・(^_^;) そこで、動物性タンパク質を多く食べる人の健康とダイエットの味方！ タンパク質 … 続きを読む

私達人間は６０兆の細胞で出来ています。 私たちの体は皮膚、胃、肝臓など様々な組織から出来ており、これらは別々の細胞で構成されています。個々の細胞には２万数千という遺伝子が、まったく同じ順番に並んでいます。 これらの遺伝子 … 続きを読む

シュガーブルース（砂糖依存症）ってご存知でしょうか？甘いものがないと落ち着かない、ストレスを感じると甘いものを必ず食べたくなり “甘いお菓子が手放せない”状態が続いていることです！ 以前は私もひどいシュガーブルースでした … 続きを読む

お酒が肝臓の負担になることは皆さんご存知の事ですよね！ お酒は代謝するときに、その他にも多量の栄養素を必要とします。 この反応は肝臓との負担は関係なく必要となる栄養素です。 たとえごく少量、ビール一杯としても栄養素を消費 … 続きを読む