• 身体に良い油 オイルを取りましょう!

    身体に良い油 オイルを取りましょう! 数年前まで脂抜きダイエットとかいって 油脂を一切食べない人がいたのを覚えています。   そんな人見たことありますよね   最近では、ずいぶん知られてきましたが 実 … 続きを読む

  • チョコレートできれいになる!

    チョコレートできれいになる! 美味しいもの好きなものを食べてきれいになれたら最高ですね! 特にチョコレートが好きな人は多いんではないでしょうか?   実はチョコレートにはきれいになる免疫力をアップさせる成分が入 … 続きを読む

  • 美味しいフルーツスムージーで身体の中から健康になる!

    美味しいフルーツスムージーで身体の中から健康になる! コロナ籠りから徐々に戻りつつありますが」、まだまだ美味しいものを自由に 食べ歩くというところまでは回復していませんね。 今回はそんな時期にピッタリの自宅で作れる美味し … 続きを読む

  • フルーツスムージー めっちゃおいしいです~

    フルーツスムージー めっちゃおいしいです~ コロナ籠りで食べ過ぎてしまったとき お餅や、ご飯、お肉などを、いっぱい食べたいとき! アレルギー症状を緩和したいときにも有効   コラーゲンの生成を促し美肌にしてくれ … 続きを読む

  • スムージーには脂質を入れるのがポイント

    スムージーには脂質を入れるのがポイント ダイエットに最適なスムージーですが、 満腹感を得られにくいのがデメリットです。 そこで解決策が   ヘルシーな脂質を少し加える ということ。   「少し」が大切 … 続きを読む

  • 基本はグリーンスムージー ほうれん草でダイエットに勝つ!

    基本はグリーンスムージー ほうれん草でダイエットに勝つ! 酵素フード協会ではダイエットに適したスムージーレシピをご紹介していますが、 代表的なものが、グリーンスムージー その中でも簡単で効果のあるものが、ほうれん草のスム … 続きを読む

  • リバウンドを起こさないために

    リバウンドを起こさないために       ダイエットで恐ろしいのがリバウンド せっかくの努力が水の泡となるだけでなく 体に大きな負担がかかり、痩せにくい体になってしまいます。 リバウンドの原 … 続きを読む

  • ダイエットするなら水を取ろう!

    ダイエットに成功するためには 大事なポイントがいくつかありますがその一つが水分の摂取です。 ダイエットに水が必要な理由と どれぐらい摂ったら良いのか どのタイミングで取ったらよいのか 水を摂ってからの体の変化 について書 … 続きを読む

  • 活性酸素を除去する『体内酵素』

    活性酸素を除去する『体内酵素』     癌や成人病、皮膚のトラブルを始め、種々の疾病を引き起こす原因に、『活性酸素』があります。 活性酸素が増える要因に加齢やストレス、タバコ、ウィルスや紫外線、添加物 … 続きを読む

  • 糖分を控えても糖尿病になる!?

    糖分を控えても糖尿病になる   糖化!老化の原因であり、糖尿病の原因、ダイエットの敵でもある糖化! 実は糖分を控えていても糖化は進行することを知って いましたか!?   「えっ!?」 と、思われた方も … 続きを読む

  • 体脂肪率はダイエットに欠かせない数字

    体脂肪率はダイエットに欠かせない数字 体脂肪率を計り、把握することは ダイエットにとって不可欠です。             なぜかというと体脂肪率と痩せやすさ … 続きを読む

  • 免疫力は腸で決まる

    免疫力は腸で決まっている   免疫とは、病気を防いだり、病気を治そうとしたりする働きのことです。 「感染からの防衛」、「健康維持と増進」、「老化と病気の予防」が免疫の主な働きです。   免疫力を一言で … 続きを読む

  • コロナ時代の「睡眠不足」リスクを考える

    コロナ時代の「睡眠不足」リスクを考える   睡眠不足は免疫力の低下を招きコロナ感染のリスクを増大させます。   下の「睡眠不足チェック」で、あなたが慢性的な「睡眠不足」かをチェックしてください。 &n … 続きを読む

  • 冷たいスムージーで認知症予防を!

    冷たいスムージーで認知症予防を!   毎日うだるような熱気が襲っていますね 熱中症が本気で心配される毎日です。 こんな時には何といっても冷たいスムージーですね。   今日はお勧めのイチゴノスムージーで … 続きを読む

  • 食べてないのに太る? モナリザ症候群って何?

    食べてないのに太る? モナリザ症候群って何? 食べてないのに太る そんなことってあるんでしょうか?   そんなバカなぁ・・・ぜったい食べてるでしょ」 なんて思ってましたが・・・ でも、本当に食べてないのに太る人 … 続きを読む

  • ダイエットで生活習慣病に克つ!

    ダイエットで生活習慣病に克つ!   生活習慣病は別名成人病とも言われます 高血圧や糖尿病、心臓病、脳卒中などのを指しますが 年齢とともに防ぎようがないと 考えられてきました。   しかし これらの病気 … 続きを読む

  • 抗酸化作用といえばライム!

    抗酸化作用といえばライム!   日頃のストレス、食生活の乱れ、睡眠不足などの理由で身体から 活性酸素が発生しています。   放っておくと病気の原因となるだけでなく、肌荒れむくみなどの原因にもなります。 … 続きを読む

  • 市販のケーキはどうなっているのか?

    市販のケーキはどうなっているのか? 市販のケーキ 美味しくて安い 手ごろな価格でついつい手が出てしまいます。   でも市販のケーキがどうなっているのか? 安全性やどうやって作られているのかなど気になります。 そ … 続きを読む

  • メタボの原因 コレステロールを減らす

    メタボの原因 コレステロールを減らす   コロナ籠りで予想以上に太ってしまったという方も多いでしょう   この肥満の原因としてコレステロールがあります。   コレステロールとダイエットには関 … 続きを読む

  • 食べ過ぎ行動の原因を知る

    食べ過ぎ行動の原因を知る   コロナの影響で太ってしまった方も多いでしょう。 なぜ体重が増えるかというと なんといってもその原因は食べ過ぎです。   では食べ過ぎにならないようにするにはどうするか? … 続きを読む

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