• 【便秘解消は簡単に出来ます!】

    風邪は万病といいますが、今は便秘こそ万病の元と言えるかもしれませんね(>__

  • 【添加物がどんなに恐ろしいか知りましょう!】

    【癌の原因】 ●放射線 ●ウィルス ●化学物質 (添加物、残留農薬、合成洗剤、抗菌剤、殺虫剤、香料、トリハロメタン、排気ガス、ダイオキシン・・・。) 添加物には、石油製品などから化学合成された食品添加物「合成添加物」と、 … 続きを読む

  • 【太りやすい人と太りにくい人の違い】

    太りやすい人と太りにくい人の違いは基礎代謝量にあります! 基礎代謝量を上げるには、運動のほかにも食事の質を変えることで基礎代謝量はアップさせることが出来ます! 要するに《太りにくい人》になりたければ、 食事の質を変えるこ … 続きを読む

  • 【下記の症状をチェックしてみてください】

    ▲ほぼ毎日3時間以上の残業をしている。 ▲仕事で神経を使うことが多い。 ▲血圧、血糖、コレステロールの値が高めだと言われた方。 ▲日焼け後にシミが残りやすい人。 ▲人や物の名前などが出てこず「あれあれ!あの、えっと・・・ … 続きを読む

  • 【子宮を守る食事をしましょう!】

    子宮や卵巣も内臓の一部です。 子宮や卵巣がきちんと機能されるためには栄養バランスが大切なのは言うまでもありません。 しかし子宮や卵巣といった生命維持に関わらない生殖系臓器は人体にとって優先順位が低いので、 栄養不足の影響 … 続きを読む

  • 【胃薬は作る目的を間違えて作られている!】

    市販の胃薬のほとんどは胃酸過多を防ぐ目的で作られています! 要するに「胃の動きを止める薬です!」 そう皆さんが消化不良を起こした時に飲む胃薬です。 でも、実は消化不良の原因は・・・ 「胃酸過少」または「胃酸分泌停止」状態 … 続きを読む

  • 【血は腸で造られる!】

    まさか、まだ血は骨から造られると思っていませんか? それは古い固定観念です! 食物が腸壁の絨毛から吸収され、腸管で赤血球が造られ、 全身の臓器や器官に運ばれて、脳、骨髄、脂肪組織、筋肉組織、 肝臓、腎臓などの体細胞に変化 … 続きを読む

  • 《癌は不思議な病気》

    癌細胞は自分の細胞が正常で働くことをしなくなるだけでなく、 他の正常な細胞までを侵食して、働きを失わせてしまいます。 《自分の細胞が自分の細胞を攻撃する!》 通常私たちの細胞は、自分の生命を維持するために、それぞれの役割 … 続きを読む

  • 【あなたは、何分でご飯を食べますか??】

    「太らない体を作る」一番簡単でシンプルな方法!! それは、「よく噛んで食べる」ということです! 実に簡単でシンプルなことですが、なかなか出来ていない人が多のではないでしょうか? 最低20分の時間をかけてゆっくり食するのが … 続きを読む

  • <白湯を水がわりに飲むと大変なことになる!>

    夏でも冷房で体が冷えるのは皆さんお気付きとは思います。 中には「私はいつも白湯にしているの。」なんて声も聞きます! 『これ要注意なんです!』 確かに生活の中に白湯を取り入れたり、体調が優れないときに白湯を取り入れるのはお … 続きを読む

  • 【むくみは水分の摂りすぎではない!】

    体内の水分はアルドステロンやヴァソプレッシン、アンジオテンシンⅡといったホルモンで 綿密にコントロールされ、最適な値に維持されている。 たくさんの水を摂っても体内に溜まるわけではないんです。 水分を摂ることにより胃が進展 … 続きを読む

  • 【ブドウの皮には肥満改善、癌予防効果がある!】

    ブドウの皮に含まれるポリフェノールの一種「レスベラトロール」は様々な効果がある! ①レスベラトロールの癌組織の増殖抑制効果 大腸癌患者にレスベラトロールを1日あたり0.5あるいは1.0グラム29日間投与したところ、 癌組 … 続きを読む

  • 【現代人は皆、骨がボロボロになる食事をしている(>_

    酸性やアルカリ性というのは、水溶液(物質を水に溶かした液)の性質の名前です。 酸性・アルカリ性には、弱いとか強いとかいう度合い(強さ)があります。 この酸・アルカリの度合い(強さ)を表すのに、pH(ピーエッチ/ペーハー) … 続きを読む

  • 【お酒を飲む時に気を付けるといいミニ知識】

    なんでもかんでも我慢するということは非常に難しいことですあし、ストレスの原因にもなります! アル中のように毎日毎日昼間から飲んでしまったりする人にはオススメできませんが(^_^;) アルコールを飲む場合のミニ知識をお伝え … 続きを読む

  • 【たんぱく質が不足すると・・・】

    甘いものや肉類をやめて、 野菜オンリーの食生活に切り替えていけば、 当然、体重が落ちて痩せてきます。 そして、爽快な気分になり、体調もとても良くなります。 「これはすごい!!」と思い、それがどんどん加速してしまいます。 … 続きを読む

  • 【ダイエットの成功には脳をプログラミングしなければありえない!!】

    人間の脳の構造というのは大きく3層に分かれています。 まず、一番奥に「原脳(爬虫類脳)」があります。これは、本能そのものの脳です。 生きる為の、食欲、子孫繁栄の為に、性欲を司る脳です。 完全に無意識で湧き上がるようになっ … 続きを読む

  • 【消毒液と防腐剤でとっても長持ちパックサラダの怖いお話!】

    どこのスーパーにも、コンビニでもパックサラダ売っていますよね! 健康のためにお昼ご飯にサラダをプラスしたり、 ダイエットのためにサラダにしている方も多いのではないでしょうか? サラダは確かに生活の中に取り入れたい食物です … 続きを読む

  • 【ダイエットはビジュアルを脳にインプット】

    ダイエットと言えば、「○月までに○○kg痩せる」という数値目標を掲げる人が多いですね。 ですが、数字や文字は、「理解すること」はできても、「感情に訴える」ことはできません。 つまり、数字や文字だけでは、感動したりワクワク … 続きを読む

  • 【「イキイキした気持ち」に戻りたい!】

    もちろん外見上でのスリムな体も、ダイエットの目標になり得ますが、それ以上に、 「イキイキした気持」を取り戻すということが、ダイエットの大きな大きなモチベーションになります。 では、なぜ大きなモチベーションとなるのか? そ … 続きを読む

  • [青い光から目を守る酵素スムージー]

    今日からまた一週間お仕事、という方も多いでしょう。 ということで、 栄養士さんも知らないかも! ほうれん草に含まれる意外な栄養素「ルティン」 紫外線、パソコン、テレビといった青い光は目にダメージをあたえます! この青い光 … 続きを読む

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