• ダイエット臭発生メカニズムと対策法

    ~第一段階~ 食事制限などによりカロリーの摂取が不足すると、体はストックしておいた中性脂肪を燃やすことでエネルギーを得るため、中性脂肪をニオイ成分でもある「脂肪酸」に分解して、ミトコンドリアのTCA回路という燃焼系に運び … 続きを読む

  • イベント只今準備中

    只今準備中

  • 【大豆イソフラボンを、女性ホルモンの代わりに活用出来るのは2人に1人】

    女性ホルモンの働きが大切なのは周知の事実ですよね。 女性ホルモンの中でも、エストロゲンという女性ホルモンは、肌の新陳代謝を促進して、シミやシワを防ぎます。 エストロゲンは、その他、健やかな髪の育成や自律神経のバランスを整 … 続きを読む

  • 遺伝子のコピーミスで老化する?!

    髪の色や肌の色、目の色や血液型など、親から子へ形質が伝わる現象を遺伝と言います。 そして細胞の寿命を運命づけているのが「遺伝子」です。 遺伝子は細胞の設計図だと考えてください。 設計図がなければ、どんな細胞を作ればいいの … 続きを読む

  • ブレインフーズで「脳」を元気に!

    今朝のニュースで、認知症のことが取り上げられていたので、今日は、私たちの「脳」によい食品についてお話します。 加齢とともに、脳はどんどんその働きが衰えていく・・・。 記憶力などの脳の低下を改善し脳の老化予防をしてくれる食 … 続きを読む

  • あなたの白湯の作り方は大丈夫?

    ダイエットや健康に不可欠の「水」のお話。 水道水を直接飲むご家庭が少なくなってきています。原因は「まずい」「臭い(カルキ臭)」 などが主な要因みたいですが、「健康被害」など気にする人も少なくないようです。 日本の浄水技術 … 続きを読む

  • ブドウ並みサイズの「ミニキウイ」が世界で流行の予感!?

    ミニ(ベビー)キウイの実力とは?!   もうご存知の方や、すでに食べた方もいらっしゃると思いますが、今日は、スーパーフルーツ「ミニキウイ」を紹介します。 このミニサイズのキウイ、「ベビーキウイ」「キウイベリー」 … 続きを読む

  • 日本人に急増している「新型栄養失調」

    飽食の時代であるにも関わらず、40代を中心に「新型栄養失調」が増えています。 カロリーは足りているのに、主に①ビタミン②ミネラルが足りないことで引き起こされるのが「新型栄養失調」です。 新型栄養失調は高齢者に多く見受けら … 続きを読む

  • ダイエット臭発生メカニズムと対策法

    ある受講生の方からこんなご相談を受けたことがあります。 「一人暮らしをしている娘が、久しぶりに帰ってきたときのことですが、明らかに気になるぐらいに体臭がするんです。いろいろ調べてみたところ“ダイエット臭”にたどり着きまし … 続きを読む

  • 【秋の葡萄でさらに美肌美人】

    秋、美味しい葡萄をたくさん食べて、より美肌になりませんか? 葡萄に含まれるファイトケミカルのポリフェノールは有名ですが、 実は、ポリフェノールの一種のアントシアニンという物質、これにはスゴい効果が!? アントシアニンはポ … 続きを読む

  • 【生野菜と果物のチカラ】

    食事に、人一倍気をつけていながら、生野菜を食べない人の中に 体調を崩している人たちが意外と多いと言われています。 私達の体の60兆の細胞食べる物で出来ています。 生野菜は「生命の源」と言うほど、生命エネルギーが強力な食べ … 続きを読む

  • 【脳の働きで中年太りを解消する&若返る】パート2

    前回では、40歳代になって気になりだす“中年太り”ついて少しお話しました。 中年太りは、脳の老化が起点となり、その脳の天敵は“ストレス”!! では、どんなストレスが一番体に悪いのか?? ストレスについては、何度かお話した … 続きを読む

  • 脳の働きで中年太りを解消&若返る

    「中年太り」は老化現象のひとつといわれ、その3つの大敵は「食事」「運動」「ストレス」といわれています。 皆さんは、40代前後からの「中年太り」は、食べ過ぎと運動不足が主な原因と考えて、 ファスティング(食べない)やエクサ … 続きを読む

  • 同じように食べていても、太る人と太らない人がいるのは何故?

    今日は、脂肪についてお話しします! 実は私達をダイエットに導いてくれる脂肪もあるんです! 脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類があります。 白色脂肪細胞は大量の脂肪を蓄え、中性脂肪としてエネルギーを体内に貯える … 続きを読む

  • 女性のお腹がぽっこりしている理由と解消法

    脂肪は、体の様々なものを守るための役目も担っています。 また、熱の放出を防いだり、組織が傷つかないように体を守っているのです。 下腹部には、大腸や膀胱のほか、子宮や卵巣といったとても大切な器官がありますよね。 それらを守 … 続きを読む

  • 脳内麻薬と「依存症」

    脳内麻薬、ある一定の人達だけに関係していることではなく、すべての動物に関係しているのです。 脳内麻薬のせいで人生が終わってしまった人もたくさんいます。 脳内麻薬とは、 ウィッキペディアでは下記のように記載してあります。 … 続きを読む

  • 女性脳の働きとダイエット

    「ダイエットについての本格的な研究は、今までほとんどなかった」と指摘するのは、 予防医学研究者、東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。 石川善樹医学博士。 博士は、ダイエットを突き詰めると、身体のメ … 続きを読む

  • 夜17時~0時の発症しやすい病気

    この時間は、呼吸がしやすく、肺と心臓の機能が高まる時間帯です。 筋肉の強さと柔軟性も最高の状態になるので、運動などをこの時間に行うと一日のうちで一番高い効果が得られます。 しかし、脈拍数が増え、血圧が高くなる時間帯でもあ … 続きを読む

  • 午前4時~午前9時に起こりやすい病気

    まずは、日の出前の3つの特徴を知りましょう。 ① 覚醒前であり、最後の休息の時間 ② レム睡眠を中心とする時間 ③ 活動開始の準備に取りかかる時間 ※レム睡眠とは脳は眠っていない状態です。 体は眠っていますが、脳は覚醒中 … 続きを読む

  • 12時~17時に発症しやすい病気

    この時間の病気の発症は1日のうちに一番少ない時間帯となります。 しかし、反面積極的、身体的な活動の高まりにより、災害発生頻度が高い時間なのです。 例えば、血圧が正常値の方でも、この時間帯に仕事をバリバリこなしていると、い … 続きを読む