• 【体内リズムを知り、 体内リズムに合った規則正しい生活をすることが大切!】

    人間、動物、植物、ほとんどの生物は 約24時間周期で変動する生理現象が成り立っています。 これをサーカディアンリズムと呼び、 脳波やホルモン分泌細胞の再生など多くの 生命活動に深く関わっているのです。 心臓に付着している … 続きを読む

  • 【活性酸素と日々闘う体!】

    老化や病気の原因となる活性酸素を阻止してくれる抗酸化酵素。 ~体内で作られる代表的な抗酸化酵素~ ●SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ) ●カタラーゼ ●グルタチオン ベルオキシターゼ 抗酸化酵素は必須ミネラルとタ … 続きを読む

  • 【排便があなたの身体の美と健康を左右する】

    皆さん、こんにちは(*^^*) 今日は通常、朝する『排便』について 簡単なお話しをしましょう☆ 皆さんは毎朝排便をしていますか? 特に女性は便秘気味の方が多いのではないでしょうか? 便秘とは、 [腸に腐ったものが詰まって … 続きを読む

  • 【酵素とダイエットの関係】

    私達の体に脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪にわかれます。 ◎皮下脂肪は皮膚の下にある脂肪で外見の 痩せたり太ったりして見せるのは、 この脂肪の増減によります。 ◎内臓脂肪は、内臓のすきまや腹筋の内側についた脂肪で、 見た目にはわ … 続きを読む

  • 【鬱と腸、そして食品の関係】

    実は気持ちに腸が関わっているんです! 最近増えている「鬱」の原因のひとつに、 脳の中のセロトニンという「幸せホルモン」が 足らないことが言われています。 このセロトニンの元となるのはトリプトファンという アミノ酸なんです … 続きを読む

  • 『腸がすべてを決めている!!』

    『腸がすべてを決めている!!私たちの肌が美しいか否か? アレルギーやアトピーの原因、また太っているか痩せているか? そう!!! 私たちが健康で生きられるか否か? すべては腸が決めているというっても過言ではないと言えるので … 続きを読む

  • 【食べたものが、体内で発酵するか?また腐敗するか?】

    ●発酵は人間に有利に作用する●腐敗は人間に悪影響をおよぼす「この二つは似て非なるもの!!」 ~発酵~ 糖質が基盤になった 分解反応のこと。 炭水化物が消化されブドウ糖などの単糖に なると腸内細菌の力で発酵が始まります。 … 続きを読む

  • 【バナナの意外な底力!!!】

    今日はバナナについてお伝えしますね(^^)バナナの中の糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなど多様。これらの糖質は、体内に吸収される速度がそれぞれ異なり、徐々にエネルギーに変わるのでスタミナが長時間持続します。 マラ … 続きを読む

  • 【コーヒーに含まれるカフェイン】

    コーヒーについては、いろいろな見方があります!カフェインをまったく摂らない方がイイという意見もありますし、コーヒーには覚醒効果の他に運動する前に飲むと脂肪を燃焼させるという効果のデータもあります。主な作用は覚醒作用、脳細 … 続きを読む

  • <スムージーは体を冷やす!?>

    一般的に市販で売っているスムージーや、 レシピ本に載っているほとんどのスムージーは、体を冷やします(>_<)体を冷やすことは病気などの原因にもなります。 もちろん、体温が下がれば代謝も下がるので太りやすくなり … 続きを読む

  • 【血液を造るには睡眠が必要!】

    睡眠時間の短い人は血液の病気の人が多い(>_<)このことをご存知ですか?骨には造血という仕事があります。 骨髄の内部は空洞になっていて、脂肪組織のほか、血球の素となる、 造血細胞が詰まっていて、ここで新しい白 … 続きを読む

  • 《脳が若返るブレインフーズ》

    最近、物忘れが激しくなっていませんか??記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です!もともとは、アメリカのアルツハイマー病の対策のひとつとして研究されていた ものでしたが、研究は世界的に広がり、日本で … 続きを読む

  • 【私たちが伝えたい事】

    私達人間の身体に備わっている「自己免疫力」「自己治癒力」 「自己排泄力」これらを取り戻すことにより、私達は、 むやみやたらに薬を乱用する必要はない! むしろそれらは、私たちの持つ上記の3つを含めた 【自己生命力】を低下さ … 続きを読む

  • 【ファスティングをしたら2度と痩せない体になる!?】

    ファスティング(断食)は体の老廃物を排泄したり、消化器官を休ませたりと、 とても体にいいという事は最近皆さんの耳にも入っていることでしょう!ダイエット目的でファスティングする方も多いはず!しかし・・・? 本当にダイエット … 続きを読む

  • 【免疫力チェックテスト!】

    あなたは、どのくらい当てはまりますか??チェックしてみて下さい(^-^)/~性格~ ★几帳面 ★積極的 ★怒りっぽい ★親切 ★自信家 ★声が多きい ★世話好き ★社交家 ★頑張り屋 ~体質~ ★冷えを感じる ★平熱が3 … 続きを読む

  • <日本と世界の安全基準の差>

    ~セシウム汚染肉牛~●日本の安全基準500ベクレル/㎏以下●ドイツの食品安全基準 8ベクレル/㎏以下(食品) ~水道水の安全基準~ ●日本の安全基準 大人→300ベクレル/リットル 乳児→100ベクレル/リットル ●アメ … 続きを読む

  • 【肉や魚などタンパク質を摂りすぎる方に!】

    近年、お肉やお魚などご馳走を食べすぎた方が多いのでは??体調やボディラインを気にして、少し控えたいところですが、 なかなか・・・(^_^;) そこで、動物性タンパク質を多く食べる人の健康とダイエットの味方! タンパク質分 … 続きを読む

  • 【ダイエット成功&ストレス&生理前症候群にBYE!BYE!】

    マグネシウムで便秘解消&大腸がん予防!●マグネシウムの効果「体温や血圧の調整」「筋肉の緊張を緩和」 「細胞エネルギーの蓄積や産生の補助」 「腸の粘膜の保護」 「神経の働きの円滑」 抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質の機 … 続きを読む

  • 《脳の働きで中年太りを解消&若返る》

    自律神経とホルモン分泌のバランスを整えておけば、中年太りは解消されます!自律神経は、血流や血行をコントロールします。 血流や血行が悪くなると、酸素が全体に行き渡らなくなり、 エネルギーを作れなくなります。 要するに代謝が … 続きを読む

  • 【若返りには「空腹の時間」が実はカギだった!?】

    1日3回の食事を摂る習慣を見直して、10年後のあなたの見た目が変わるとしたら・・・。それでもあなたは食べ続けますか? 「空腹でない限り食べない!」これが基本となります。 食事は自分の身体に耳を澄ませてから、摂るか摂らない … 続きを読む