旬の物を食べることは、安価で美味しく、栄養価も高く、その時期に合った効能を持つ食べ物です。 とても自然に合った食べ方ですね！   今の時期お薦めは『みかん』 みかんには素晴らしい栄養素がたっぷり☆   … 続きを読む

【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない！】 1日3回の食事を摂る習慣を見直して、 10年後のあなたの見た目が変わるとしたら・・・。 それでもあなたは食べ続けますか？ 「空腹でない限り食べない！」これが基本となります。 … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   若い頃って誰でもキレイ少なくともお肌は張りがありますよね     40代、50代になるとキレイな人とそうでない人の差が … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。     紅葉がキレイ     色からもらうエネルギーって意外と大きいですよね～     &n … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   私は様々な人とお会いする機会が多いのですが 仕事も遊びも両方楽しんでいる方に共通する点があると感じています。     … 続きを読む

脂質についてですが、 これは３大栄養素と言われたころからの栄養素なのでご存知の方も多いでしょう。 しかし、第二次大戦後くらいから脂肪は健康に良くないと言われるようになってきました。 そのころから日本には洋食といわれる食事 … 続きを読む

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   脂肪ってたくさんあると困るけど適度にないと死んじゃうくらい大切なんです     体内の脂肪細胞の数は成人で平均300億 … 続きを読む

生野菜や果物は体を冷やすとよく言われています。 本当でしょうか？ 冷えには様々な冷えがありますが、 代表的なものが「末端冷え症」 手足が冷える女性に多い冷えですね。 なぜ？末端が冷えるのか？   【血行不良】 … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   年齢だけのせいではありませんが だんだん物覚えが悪くなってきている・・・ と感じることありませんか   そもそも脳が色んなことを … 続きを読む

ダイエットと言えば、「○月までに○○kg痩せる」という数値目標を掲げる人が多いですね。 ですが、数字や文字は、「理解すること」はできても、「感情に訴える」ことはできません。 つまり、数字や文字だけでは、感動したりワクワク … 続きを読む