マグネシウムって大切！ミネラルって本当に大切！   マグネシウムは大人の体には20～28gほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨や歯の形成に必要な栄養素です。 骨には、体内マグネシウムの約60〜65％は含有され … 続きを読む

日本人が摂り過ぎているモノ   通常身体が必要とする塩分量は、３グラム程度といわれています。 また、世界保健機関（WHO）は、世界中の人の食塩摂取目標を1日5グラムとしています。   日本人は塩の取り … 続きを読む

カラダ＝食事＝腸＝健康   便秘・肥満・膨満感・胃痛・胃もたれ・下痢・イライラ・不眠・アレルギー性鼻炎・風邪を引きやすい・集中力がない・・・などなど多くの不調に腸が関連していると言われています。   … 続きを読む

ストレスに弱い免疫細胞   私たちの免疫細胞は、どんなストレスに弱いのでしょう？   ①怒り ②落ち込み ③悲しみ ④憎しみ ⑤不安   みなさんは、どのストレスを多く抱えてしまうタイプです … 続きを読む

女性は意識したい『ビタミンD』   ビタミンDが、海外のアンチエイジング分野で注目されているのをご存知でしょうか？ 加齢とともに、顔が下がって見える原因の一つは、骨の減少です。 年齢を重ねると脂肪とコラーゲン、 … 続きを読む

今日は妊婦さんや、授乳中のお母さんが酵素スムージーを取り入れるときの注意点をお伝えしますね。     もちろん酵素スムージーは [自然なナチュラルな物だけで出来たもの]     な … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   女性にとって美しいスタイルを維持するって永遠のテーマみたないところがあります。       入浴の仕方だけで … 続きを読む

  野菜   果物     未精製の穀物     豆類     海藻類など   が善玉菌を増やす食べ物です.   オリゴ … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。     先日、こんな話しを聞きました・・・       「離婚したいけど、生活力がないから離婚できない … 続きを読む

【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない！】 記憶力などの脳の低下を改善し、脳の老化予防をしてくれる食品です！   もともとは、アメリカのアルツハイマー病の対策のひとつとして研究されていたものでしたが、 研究は … 続きを読む

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   数年前まで脂抜きダイエットとかいって油脂を一切食べない人がいたのを覚えています。   そんな人見たことありますよね。 &nbsp … 続きを読む

  【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない！】   保存料の文字が記載していなければ、保存料を使っていないので安全だと思っていませんか？   「えっ！？」て思った人の方がほとんどでしょう！ … 続きを読む

急激に体重を減らすのではなく、   ゆっくりと時間をかけてダイエットをしていると   脳が今の体重が自分にとって「快適な体重」だと記憶します。         … 続きを読む

ファスティングは体の老廃物を排泄したり、消化器官を休ませたりと、   とても体にいいという事は最近皆さんの耳にも入っていることでしょう！ ダイエット目的でファスティングする方も多いはず！   &nbs … 続きを読む

皮膚の黒ずみ、目の下のクマが目立つ、   皮膚が乾燥シている、ちりめんじわが多い   といった喫煙者特有の顔をスモーカーズフェイスというそうです。       喫煙により … 続きを読む

食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。     腸内環境について     いつも新しくてオモシロイ情報を発見をするんですが今日 … 続きを読む

2000年以降に、小腸に全身の70%もの免疫物質が存在するということが判明しました！     また大腸にも10%の免疫物質が存在しています。     腸は合わせて80パーセントの免 … 続きを読む

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。     少し前に話題になった   ココナッツオイル。         ダイエットに … 続きを読む

食べる酵素スムージーと体内酵素活性メソッドで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   日本食の代表的なものの１つである   味噌         & … 続きを読む

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。     季節の変わり目朝晩と昼間の気温差が大きい季節     気温差による「冷え」が「むくみ」に繋がりむくみをそ … 続きを読む