酵素ってナニ？   野生の動物には癌や脳梗塞、糖尿病などの病気も肥満もありません。それは必要な分だけ、酵素たっぷりの生の食事をしているからです。   私達人間は、より効率性や利便性などを追求し続けた結 … 続きを読む

食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   私たちの身体は食べた物でできている。   というのは度々お話ししていることですが食べ合わせもその効果に影響を与えています。 &n … 続きを読む

マグネシウムって大切！ミネラルって本当に大切！   マグネシウムは大人の体には20～28gほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨や歯の形成に必要な栄養素です。 骨には、体内マグネシウムの約60〜65％は含有され … 続きを読む

日本人が摂り過ぎているモノ   通常身体が必要とする塩分量は、３グラム程度といわれています。 また、世界保健機関（WHO）は、世界中の人の食塩摂取目標を1日5グラムとしています。   日本人は塩の取り … 続きを読む

カラダ＝食事＝腸＝健康   便秘・肥満・膨満感・胃痛・胃もたれ・下痢・イライラ・不眠・アレルギー性鼻炎・風邪を引きやすい・集中力がない・・・などなど多くの不調に腸が関連していると言われています。   … 続きを読む

ストレスに弱い免疫細胞   私たちの免疫細胞は、どんなストレスに弱いのでしょう？   ①怒り ②落ち込み ③悲しみ ④憎しみ ⑤不安   みなさんは、どのストレスを多く抱えてしまうタイプです … 続きを読む

女性は意識したい『ビタミンD』   ビタミンDが、海外のアンチエイジング分野で注目されているのをご存知でしょうか？ 加齢とともに、顔が下がって見える原因の一つは、骨の減少です。 年齢を重ねると脂肪とコラーゲン、 … 続きを読む

今日は妊婦さんや、授乳中のお母さんが酵素スムージーを取り入れるときの注意点をお伝えしますね。     もちろん酵素スムージーは [自然なナチュラルな物だけで出来たもの]     な … 続きを読む

食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   女性にとって美しいスタイルを維持するって永遠のテーマみたないところがあります。       入浴の仕方だけで … 続きを読む

  野菜   果物     未精製の穀物     豆類     海藻類など   が善玉菌を増やす食べ物です.   オリゴ … 続きを読む